Почему старые убеждения мешают саморазвитию?

Ограничивающие убеждения. Знакомо? 

Часто приходят клиенты и в процессе работы выясняется: причина того, что человек не развивается, не растет профессионально, не делает какие-то шаги на пути к целям и еще много чего «не» именно в тех словах, которые мы слышали в детстве.

Что делать? Найти и трансформировать.

Что если существует такое место, в котором можно оставить всё лишнее? Всё, что мешает двигаться к цели или запускает в сотый раз неэффективный сценарий поведения. 

Достать устаревшие ограничивающие убеждения и поставить на полку рядом с другими запыленными вещами. А потом можно приходить, любоваться как в музее… Такая техника называется «Музей старых убеждений».

Что такое убеждение?

Убеждение — это некое представление, которое направляет поведение и мотивы человека. Большая их часть формируется в раннем детстве и не осознается.

Убеждение — это ответ на вопрос “Почему?” к любому поведению человека. Например:

— Почему ты встаешь так рано?

— Потому что ранний подъем делает человека здоровым.

Саморазвитие — главная ценность в жизни.

Когда в детстве ребенок мечтает петь, а ему говорят «музыка-это не твое». Формируется убеждание Мир жесток (мир = жестокость).

Как заметно, некоторые ограничивающие формулировки звучат не слишком позитивно. Именно поэтому не все убеждения способствуют достижению желаемого, а некоторые даже мешают. Такие убеждения называются ограничивающими.

Когда убеждение начинает ограничивать?

Прежде всего убеждения — это часть нас самих. И как любая часть, оно всегда несет в себе какую-то важную позитивную ценность, например, безопасность, стремление к гармоничным отношениям, стремление к росту Мир вокруг нас меняется и мы меняемся. Убеждения начинают устаревать.

Например, убеждение “Любить — значит страдать” могло когда-то приносить человеку пользу. Защищало от душевных потрясений Так думал человек до тех пор, пока кто-то не появился в его жизни. Тогда появилось и стойкое желание обрести спутника жизни. Но как? Ведь любить — значит страдать. Будет ли это гармоничным?

Нет. Тогда на сессии клиент трансформирует убеждение и продолжает работать уже в позитивном ключе. Любить значит любить, а всё остальное мы додумываем сами. И только от нас самих зависит во что мы поверим. 

Как найти ограничивающее убеждение?

Достаточно тридцати минут и техники под названием “Объяснительная записка”, которая поможет откопать столько ограничивающих убеждений, что и не снилось.

Техника “Объяснительная записка”

Клиент в течении 30 минут пишет на бумаге вопрос “Почему я не…” и дальше то, чего вы никак не можете достигнуть, но очень хотите. Например “Почему я до сих пор не зарабатываю в три раза больше”. Потом я прошу клиента прочитать что получилось.

С помощью правильных коучинговых вопросов клиент ищет формулировки, которые подходят под структуру. Это и будут те самые ограничивающие убеждения.

 Для техники “Музей старых убеждений” можно взять одно любое, которое хочется проработать и превратить в поддерживающее.

 «Музей” работает одновременно с тем, чтобы перестать верить в старое убеждение и поверить в новое.

Чтобы найти новое убеждение на замену старому нужно:

1. Сформулировать противоположное убеждение.

2. Найти убеждение, которое является правдой.

Например: “Можно много зарабатывать независимо от того сколько часов работаешь”.

Главный критерий — новая формулировка должна нравится. Можно представить новое убеждение в виде образа.

Старое убеждение. То самое ограничивающее убеждение, с которым вы хотите работать.