Итак, что же такое про- и пре- биотики и в чем разница:
✅ПрОбиотик- живые микроорганизмы, которые являются представителями полезной̆ микрофлоры кишечника
✅ПрЕбиотик-пища для полезных бактерий
✅Синбиотик- 2 в 1, сочетает и пре- и про-
👉Вот несколько представителей прЕбиотиков: инулин, олигофруктоза, лактулоза. Возможно, вы встречали инулин в составе продуктов питания. А лактулоза применяется в коррекции запора. Эти вещества ферментируются в кишке, увеличивая количество полезных бифидобактерий.
👉Каждая бактерия, использующаяся в прОбиотике, имеет свое научное название, в составе которого имеются буквенные и цифровые обозначения. Это как паспорт для бактерии.
✔️Например, Lactobacillus rhamnosus, штамм GG, международный депозитарий ATTC 53103
Использование таких сложных названий необходимо, так как у одной бактерии могут быть разные штаммы, которые по разному действуют на организм человека, поэтому необходимо знать какой конкретный штамм находится в составе пробиотика, чтобы спрогнозировать его эффекты.
👉При выборе качественного пробиотичечкого препарата мы сталкиваемся с серьезной проблемой.
Ведь далеко не каждый производитель указывает конкретный штамм на упаковке. Этот момент не контролируется должным образом, отсюда куча препаратов с непонятным составом, которые не соответствуют стандартам качества.
🧐Например, Bifidobacterium longum 35624.
Если открыть инструкцию к препарату Бифиформ, в составе будет указано - Bifidobacterium longum 1*10^7 КОЕ. Видите, штамм не указан, только название бактерии.
❌Так как большинство пробиотиков производится не по фармацевтическим стандартам, качество продукта остаётся на совести производителя. На рынке очень много биотиков, так что нужно фильтровать информацию.
👉Итак, что должно быть написано в инструкции, чтобы удостовериться в надёжности и эффективности препарата?
✅Количество жизнеспособных бактерий в КОЕ к концу хранения препарата.
✅Имя и штамм бактерии.
✅Рекомендации по хранению, так как при неправильном хранении бактерии могут погибнуть.
✅Назначение этого штамма и какая доза нужна, чтобы добиться заявленного эффекта.
✅Безопасность.
✅Полная контактная информация производителя.
👉Роль пре- и про- биотиков в организме сложно переоценить. Скудный рацион, злоупотребление алкоголем, переедание, инфекции, стресс – все это негативно отражается на микробиоте. Дополнительное применение лакто- и бифидобактерий помогает восстановить нормальную микрофлору, улучшить сопротивляемость организма к инфекциям, кроме этого, благоприятно отразится на состоянии кожи и волос.
Как сдать анализы с хорошей скидкой?
Это можно сделать в приложении Hello, Doc! Преимущества: возможность сдать анализы в лабораториях Гемотест, Helix или Ситилаб рядом с вашим домом; бонусы за установку приложения (1 бонус = 1 рубль) сразу после установки; возможность оплачивать бонусами значительную части стоимости анализов в сетевых лабораториях (выгода составляет до 30%); комплексные Check-up со скидкой 50%; бесплатная расшифровка анализов от дежурного врача.
Как меня найти в других социальных сетях: