Прошло больше полугода, как я создал этот канал, но руки так и не доходили до его ведения.
Для многих может показаться глупостью... Молодой человек, 29 лет, без проблем со здоровьем и тд. И вроде, какая может быть депрессия? Всё это из-за лени! Ты сам всё придумал! Да что ты ноешь то? И так далее.
Я всё это уже слышал от родных и друзей, с кем хотел поделиться своей проблемой.
Вот именно поэтому я решил начать вести этот канал, хочу показать, как сам борюсь с данным недугом. Может быть это поможет кому нибудь или просто станет легче от осознания, что человек не один.
Так как вставать с дивана мне очень сложно, я хочу попробовать теорию малых дел, а именно:
- Начать заниматься по утрам спортом малыми дозами (начиная с 5 минут и прибавлять каждый день по 1 минуте. Таким образом хочу дойти до полноценной тренировки в 30 минут). Данные занятия помогут мне привести себя в форму, тк я разжирел от упражнения "Лёж лёжа".
- Так как сейчас лето, то я буду стараться больше гулять на свежем воздухе и это так же станет дополнительной физической активностью.
- Ещё хочу внедрить чтение (минимум 10 страниц в день)
Для начала хочу начать именно с этого, так как слишком сильно себя загружать сразу - это прямой путь на диван (проверенно многократно).
Вот как то так. Завтра у меня первый день моей трансформации в нового человека. Попутно я буду рассказывать о причинах моей депрессии.
Не болейте! Всем здоровой головы!
Подписывайтесь на мой телеграм канал:
