Нужно ли каждому ли человеку нужно быть героем? Точно нет! Но нужна ли смелость каждому человеку? Однозначно, да. Ведь мы живем в мире, в котором много неопределённости, конкуренции, глобальных решений и полное отсутствие каких-либо гарантий. Отсюда вывод – смелость нам точно нужна.
Особенно смелость нужна тем, кто в сложном окружающем мире еще и сталкивается с какими-либо психическими расстройствами, начинёнными тревогой, страхами, бессилием, паникой, неуверенность в себе.
Допустим, на каком-то этапе своей жизни именно вы поняли:
Да, мне нужно больше смелости по жизни!
Как бы вы стали решать эту задачку? Что имеет смысл делать тогда, когда вы хотите добавить себе смелости?
Первое – отказаться от попыток думать о том, что смелость – это что-то врожденное, личностное, что либо у вас есть, либо ее нет. Ведь смелость – это определенное состояние, целевое состояние, которое определенно можно натренировать, развить, сделать своим достоинством, инструментом достижения целей.
Второе – вам важно материализовать смелость, то есть представить ее себе как некий навык. Который предполагает определенный стиль мыслей, поведения и реакций того, человека, который может назвать себя смелым. Если хотите – вам важно сыграть роль смелого человека, как в театре. Сложно ли это? Да, но только на этапе подготовки, когда вы будете формировать свое представление о том, на что похожа смелость изнутри.
Так, если бы я попросил вас описать свои тревожные мысли или тревожные действия или тревожные ответные реакции, то, я думаю, вы бы легко и быстро с этим справились. А вот найти и сформулировать, например, мысли смелого человека в момент смелости … это реально может вызывать ощущение ступора. Хотя, если на то пошло, мы все проявляем качество смелости хотя бы периодически, хотя бы в отдельным частях нашей жизни. И потому важно искать, формулировать, как бы вкладывая себе в голову готовые подсказки о том, каково это – ощущать смелость.
Да, и третье. После того, как вы материализовали свое представление о смелости, вам важно опробовать модель поведения смелого человека в разных жизненных ситуациях. Начиная с самых простых, но с налетом тревоги. И заканчивая теми ситуациями, где страх может зашкаливать. Помня о том, что, чем больше будет таких ситуаций, тем выше вероятность того, что навык не только сформируется, но и закрепится.
А как вы думаете, какие мысли вращаются в голове человека, который действует смело?
Если статья показалась вам полезной - смело жмите кнопку “сказать спасибо”
внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru