Пробиотики, пребиотики, бифидобактерии, лактобактерии – все чаще мы слышим эти знакомые слова не только в рекламе йогуртов, но и в контексте ухода за кожей. А все потому, что бактерии всецело захватили косметический рынок. И, скажем сразу, неспроста! Оказалось, что это одни из самых эффективных компонентов, которые способны творить с кожей настоящие чудеса. Все дело в том, что они не просто работают в моменте, быстро давая видимый результат, а действуют пролонгированно, значительно улучшая общее состояние кожи. Мы решили разобраться, что к чему и выяснили, как это работает, что за бактерии вообще и зачем это нужно каждой из нас. Сейчас все расскажем!
Пребиотики и пробиотики
Как ты уже успела понять, пре- и пробиотики полезны не только для пищеварения и ЖКТ в целом, но и для кожи. Осталось выяснить, что они из себя представляют.
И про-, и пребиотики – это правильные бактерии. А разница между ними в том, что они находятся на разных уровнях пищевой цепочки.
Пробиотики – это общее название полезных бактерий, которые и выполняют основные функции: поддерживают здоровье человека и улучшают состояние кожи – восстанавливают микробиом эпидермиса и укрепляют местный иммунитет.
А пребиотики – это сложные вещества и микроорганизмы, которые служат пищей для этих самых пробиотиков. Без них баланс нашей микрофлоры моментально нарушится, потому что именно они создают питательную среду, подходящую для размножения правильных бактерий.
Что за микробиом и почему его нужно поддерживать?
Как ты уже поняла, бактерии в косметике нужны для поддержания микробиома кожи. Микробиом – это микрофлора нашей кожи, в которой содержатся тысячи самых разных микроорганизмов. Они синтезируют ряд веществ, которые клетки самостоятельно вырабатывать не могут, поддерживают слабокислую среду на поверхности кожи – контролируют pH. Являясь для нас первым уровнем защиты, снабжают нас антиоксидантами. Проще говоря, мы живем с ними в дружбе и согласии. Но система работает только тогда, когда все виды этих микроорганизмов находятся в равновесии. Стоит только какому-то из них разрастись, и баланс нарушается, создается патогенная микрофлора, из-за которой слабеет иммунитет и организм становится менее устойчив к разного рода инфекциям.
При нарушениях баланса микробиома кожа становится уязвимой к воздействию негативных внешних факторов. Это может приводить к самым разным дерматологическим проблемам: от чрезмерной сухости, атопичности, шелушений и раздражений до воспалений, акне и даже экземы.
Причин такого нарушения микробиома может быть много. Гормональный сбой, стресс, использование слишком агрессивных косметических средств или процедур, смена сезонов, неправильный образ жизни и много другое. Иными словами, баланс микрофлоры – вещь хрупкая. При этом от нее напрямую зависит защитная функция кожи. Именно поэтому так важно поддерживать состояние микробиома. И именно по этой причине косметика с пробиотиками стала столь популярна: она уменьшает чувствительность кожи, помогает при проблемной коже, оказывает антивозрастной эффект, запускает обменные процессы, ускоряет регенерацию клеток и в целом улучшает состояние кожи – в общем, абсолютно универсальный вариант.
Бифидо- и лактобактерии: в чем разница?
Бифидо- и лактобактерии – это одни из обитателей нашей микрофлоры, самые известные и активно представленные. Причем и те, и другие относятся к пробиотикам, но первых гораздо больше, чем вторых. Если лактобактерии составляют где-то до 5% всей микрофлоры, то бифидо- – целых 90-95%!
Кроме того, немного отличаются и их свойства. Так, бифидобактерии способствуют выработке незаменимых жирных кислот и эффективному усвоению витаминов и минералов – B, C и K, железа, кальция. Лактобактерии в свою очередь поддерживают и восстанавливают оптимальный pH-баланс кожи, что особенно важно, например, после умывания, пилингов или скрабов. Оба вида бактерий крайне важны для кожи и помогают сохранять ее красоту, здоровье и молодость.
Как насчет лизатов бактерий?
В современные косметические формулы все чаще добавляют не живые бактерии, а их клеточные фрагменты – лизаты, которые получают путем ферментативного гидролиза. Грубо говоря, специалисты берут бактерии (например, бифидо- и лакто-), расщепляют их на мельчайшие частицы, а затем добавляют в состав средств самые активные из этих составляющих. Такой коктейль из молекул с уникальными свойствами лучше усваивается кожей и дает заметный результат. Только эффективность – ничего лишнего!
А внутрь?
Безусловно, в первую очередь полезные бактерии важны для нашего организма изнутри (да-да, реклама йогуртов не врет 😉), главная их цель – поддержка иммунитета и здоровья всего организма. Но даже если вернуться к разговору о коже, то может оказаться, что одной лишь косметикой обойтись не получится. Все дело в том, что баланс микрофлоры ЖКТ тоже влияет на здоровье кожи. Поэтому важно не только сохранять микробиом кожи снаружи, но и поддерживать этот баланс изнутри.
Конечно, большое количество пробиотиков наш организм получает из пищи. Главными их источниками являются кисломолочные продукты (кефир, йогурты, сыры) и продукты ферментации – например, квашеная капуста или маринованные огурцы. Но если ты понимаешь, что не даешь организму достаточно еды, богатой молочнокислыми бактериями, не спеши переживать! Уже давно существуют специальные биодобавки, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника в оптимальном балансе. Вводи их курсами в свой рацион – и все, проблема решена. Проще простого!
Где еще могут быть полезны про- и пребиотики?
С собственным микробиомом разобрались, остался маленький штрих – окружающая среда. Само собой, она тоже влияет на нашу микрофлору, а за всем миром, естественно, не уследишь. Но вот за своим домом – можно 😉 Как раз для этого и созданы моющие средства с пробиотиками. Они поддерживают микробиом всех поверхностей, устраняя загрязнения даже после завершения процесса уборки, поддерживая оптимальный баланс «хороших» и «плохих» бактерий. В общем – действуют по тому же принципу, что и пробиотики в организме человека или на коже.
Теперь ты знаешь больше о полезных бактериях в косметике и не только! Рассказывай, а ты уже успела проверить на себе эффективность пробиотиков для кожи?
