Поиски «своего» психолога не ограничиваются поисками самого психолога, зачастую выбор стоит между очными или онлайн встречами. Про выбор психолога я напишу отдельную статью, а сегодня хочу поговорить о том, как понять, что для Вас лучше: очные встречи или онлайн.
Существует миф, что онлайн встречи не так эффективны, как очная работа со специалистом. Ну конечно же так пишут и говорят те клиенты, которые любят «очку»). С тем же успехом любители дистанта им парируют: «ничего лучше он-лайна не существует, зачем эта трата времени на дорогу и переплаты за аренду кабинета».
Так-то оно так, да только с первого взгляда!
И ладно, человек бывалый, прошёл огонь, воду и медные трубы имеет опыт и в очке и в дистанте. А если первый раз?
Как понять, что лучше?
Сперва нужно определить, что Вы больше любите: ходить в «гости», или домашний тёплый пледик. Многие чувствую на своей территории больше безопасности и комфорта, им проще раскрыться, понимая, что границы защищены. Можно в любой момент отключиться, спрятаться, настроить комфортные яркость экрана и громкость и даже просто почесать задницу). Да, специалист, возможно, не увидит того, что может увидеть на очной встрече, но общий кпд работы может быть больший.
Если же Вам не лень ехать на другой конец города, (да и если кабинет специалиста рядом, до него же нужно тоже дойти!), если Вы коммуникабельны, любите новые места, конечно, лучше встретиться оффлайн. Также стоит отметить, что порой само пространство кабинета и очное общение могут давать дополнительный ресурс. Но в таком случае внимательно рассмотрите фотографии кабинета, отметьте для себя чувства - нравится ли вам цветовая гамма, расположение мебели, предметы декора.
В крупных городах сейчас очень популярны коворкинги с почасовой арендой и большим выбором кабинетов на любой вкус и цвет. Если Ваш психолог работает в таком формате, Вы можете сами выбрать кабинет на сайте такого центра. Как правило, на эти аспекты обращают внимание те, у кого ведущие типы восприятия : визуальный и кинетический. Дигиталы и аудиалы не придают этому большого значения.
Если для Вас важно, чтобы рядом был живой тёплый человек, который может подержать за руку, предложить чаю, укрыть пледом - онлайн этого не сможет передать. И велика вероятность того, что даже самый эмпатический психолог покажется вам холодным и далеким. В таком случае установить контакт будет крайне затруднительно. А как известно, для эффективного сотрудничества очень важно установление раппорта - так в психологии называют контакт, вызывающий доверие.
Конечно, речь не идет о тех сеансах, на которых необходимо личное присутствие клиента, например, телесно-ориентированная терапия или практика добаюкивания. Мы говорим о стандартных разговорных сессиях.
Также важно отметить, если Вы хотите научиться очному взаимодействию с людьми, тоже не обязательны очные встречи с психологом, что бы кто ни говорил. Порой безопасное расстояние с терапевтом позволяет отрабатывать навыки коммуникации вне терапевтических сеансов в привычном социальном окружении клиента. Зато у него всегда остаётся безопасный «уголок» онлайн, где не будут включаться дополнительные пси-защиты. И там можно обсудить самые сокровенные переживания.
Итак, самый главный критерий, по которому нужно выбирать формат встреч: что даёт вам больший ресурс? Терапевтическое пространство и очная встреча могут как дать его , так и вызвать напряжение. Так же и в случае работы онлайн можно получить лучший результат, если вам безопаснее дома.
Слушайте себя, верьте своей интуиции, лучше Вас самих Вас не знает ни один психолог!
🤝🫶🏻всем успешных сессий и внутренней гармонии!) спасибо за прочтение)
Автор: Елена Хорина
Психолог, Перинатальный ЭОТ ТОП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru