Постоянное вождение в неправильной позе может привести к различным заболеваниям опорно-двигательной системы. Боль в спине, шее, плечах и пояснице становится частым спутником таких водителей. Однако, уделяя внимание правильной посадке, можно предотвратить эти проблемы и снизить риск развития хронических заболеваний.
В статье расскажем, почему важно обращать внимание на правильную посадку за рулем и поделимся советами, как добиться комфорта и безопасности во время вождения.
Правильная посадка за рулем: основы безопасности и комфорта
Во время езды обращайте внимание на положение спины. Самая распространенная ошибка среди автомобилистов - поза «банана». В этой позе водитель сильно наклоняется вперед, а ноги протянуты к педалям.
В такой позе повышается риск получения травм в случае аварийной ситуации. Водитель, сидя в этом положении, будет менее защищен от ударов и сотрясений, что может привести к серьезным повреждениям позвоночника, шеи, головы и других частей тела.
Сутулость спины вызывает напряжение в теле и давление на позвоночник. Отсюда все вытекающие последствия: боли в спине, растяжение мышц, сколиоз и даже остеохондроз.
Первое, что нужно сделать — отрегулировать автокресло
Настройте сиденье таким образом, чтобы иметь хороший обзор дороги и комфортное управление рабочей панелью автомобиля. Убедитесь, что вы достигли комфортного положения, при котором ваша нога легко достает до педалей и вам удобно нажимать на ручку переключения передач.
Отрегулируйте подголовник
Убедитесь, что подголовник настроен на уровне вашего затылка. Это поможет предотвратить травмы шеи в случае аварии и обеспечит дополнительную поддержку головы.
В первую очередь подголовник предназначен для защиты головы от неконтролируемого движениях случае ДТП, а уже второстепенная его роль - повысить комфорт водителя. Но чтобы добиться действительно удобного положения головы во время поездок, водители используют подушку-косточку.
Если вы много времени проводите за рулем и часто ощущаете боли в спине, шейном отделе и плечах — подушка-косточка поможет снизить нагрузку на позвоночник и избавиться от дискомфорта во время езды.
Подушка-косточка от Duffcar разработана с учетом анатомических особенностей человека. Она мягко облегает шею, обеспечивая надежную поддержку головы во время поездок.
Настройте зеркала заднего вида
Перед началом движения, убедитесь, что зеркала заднего вида настроены правильно:
- в наружных зеркалах видны небо и дорога (горизонт посередине);
- в боковых зеркалах просматривается ручка задней двери
- в зеркале заднего вида отображается заднее стекло авто
Обратите внимание на положение рук на рулевом колесе
Расположите руки на руле в районе десяти и двух часов. Это позволит вам быстро и точно реагировать на резкие изменения дорожной ситуации и лучше чувствовать автомобиль.
Управление автомобилем - это большая ответственность, которая требует максимального внимания к комфорту. Правильная посадка за рулем может значительно снизить уровень усталости, сохранить здоровье опорно-двигательной системы и улучшить общее качество вождения.
Когда поза у водителя оптимальна, мышцы излишне не напрягаются и снижается давление на позвоночник. Подушка- косточка от Duffcar помогает достичь правильного положения в кресле и делает вождение приятным и комфортным.
