Продолжим разговор об одиночестве. Всегда ли одиночество - это только что то плохое? Какие причины у одиночества? И почему многие так его боятся?
Мы все - существа социальные, поэтому общение - наша естественная потребность. Для каждого из нас очень важно слушать других и узнавать что-то новое от людей, но еще важнее - высказываться, делиться своими мыслями и чувствами. Это помогает нам преодолевать трудности, которые постоянно встречаются нам на жизненном пути.
Каковы же истинные причины одиночества?
Первая - это страх быть отвергнутым и непонятым. Этот страх зачастую идет из детства и юношества, где почти у каждого был опыт отвержения и неудачных контактов. Человек так устроен, что больше вспоминает и концентрируется на ситуациях, когда предпочли другого или предали, нежели на эпизодах, где все сложилось в нашу пользу, хотя таких моментов, возможно было больше. В этом случае, на консультациях с клиентом, мы прорабатываем именно этот травматичный опыт, снимаем с него эмоциональный заряд и происходит его переоценка.
Вторая причина - это неуверенность в себе, неумение общаться, которое идет от заниженной самооценки. Тут причина часто в том, что человека редко хвалили в детстве и, напротив, критиковали либо винили. В такой ситуации мы будем работать с внутренним ребенком, будем давать ему на сессии понимание, любовь и поддержку. И после серии таких сессий у клиента появляется больше опоры на себя и чувства самоценности. Также я люблю технику перепрограммирования своих глубинных убеждений, когда человек сам, получая домашнее задание, начинает исправлять свои мысли на более гибкие и позитивные.
Третья причина, которая заставляет человека самого изолироваться от других и страдать - это обида на близких. Пока мы не избавимся от обид на родителей и воспитателей и, не выйдем из детской позиции, мы не сможем по-настоящему сепарироваться, т.е. стать взрослыми. Опереться на себя и почувствовать настоящую силу и мудрость! Ведь простить, не значит смириться с тем что есть или было, это скорее избавиться от разъедающего душу чувства, отпустить ситуацию прошлого и увидеть причины происходящего в себе. Ведь если человек не фокусирует в себе и своих действиях причину жизненных событий, до тех пор и изменить их ему тоже не дано.
Все мы хотим нравиться другим людям и можем сами начинать общение и завязывать знакомства. Мы способны находить единомышленников и превращать отношения в наслаждение. И только предыдущие травмы не дают нам делать это в полной мере и быть счастливыми. Тогда и редкие часы одиночества начинают приносить нам радость. Ведь побыть одному, со своими мыслями, планами или заняться творчеством, почитать что-то интересное и развивающее - очень приятно. Это вдохновляет нас, наполняет и делает интересными другим людям!
Желаю вам интересного общения и любви!
Жду вас на консультациях и на групповой терапии!
Автор: Таюпова Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru