Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов объяснил, почему недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Он рассказал об этом в беседе с Pravda.Ru.
Кутушов отметил, что у людей, работающих в ночное время суток, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и депрессии. Это связано с тем, что во время сна в организме происходят процессы по укреплению иммунной системы, восстанавливаются мышцы, а также укрепляется психическое здоровье. Однако у людей, выделяющих мало времени на сон, эти процессы нарушаются.
«Последствия недосыпа для организма могут быть очень серьезными. Человек может испытывать усталость, раздражительность, нарушение памяти и концентрации внимания. Кроме того, недостаток сна может привести к повышенному риску развития онкологических заболеваний», — предупредил Кутушов.
Врач добавил, что если работа в ночное время неизбежна, необходимо правильно распределить время труда и время отдыха. Помимо этого, нужно обратить внимание на питание и заниматься физическими активностями. В таком случае получится не только сохранить здоровье, но и повысить эффективность работы.
Ранее сомнолог Котенков рассказал, что недостаток сна также приводит к росту тревожности, снижению самооценки и настроения.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ