Наступает школьная пора. Это время серьезной перестройки – для всей семьи. В этот период и ребёнку, и родителям важно настроиться на новый режим жизни, питания, общения. Расскажем, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным будням.
Почему важно готовить ребёнка к школе?
После продолжительных летних каникул смена привычного режима и начало активной учебной нагрузки — сильный стресс. В это время иммунитет ребёнка ослаблен. Заболевания ОРВИ в первую неделю сентября – распространённое явление. Педиатры и психологи даже называют его «синдром седьмого сентября». Он наступает к концу первой недели обучения – когда восторг от встречи с друзьями сменяет усталость от непривычной нагрузки.
В этот период у большинства детей появляются простуды, насморк и температура. Однако встречаются и более серьезные заболевания – ангины, кишечные расстройства и обострения хронических заболеваний.
Конечно, иммунитет во многом зависит от особенностей нервной системы ребёнка и других факторов. Расскажем о 5 шагах к успешной адаптации ребенка к школе.
5 шагов к успешной адаптации ребенка к школе
1) заранее пройдите консультации всех врачей для того, чтобы оценить здоровье ребёнка;
2) приучите ребёнка к режиму, тогда ему будет легче привыкать к школе;
3) учитывайте индивидуальные особенности ребёнка и его готовность к школе. К примеру, если он много и подолгу болеет, можно пойти в школу через год. В этом случае вопрос лучше решать совместно с педиатром;
4) сформируйте у ребенка положительный образ школы и учителей. Важно, чтобы ребёнок шёл в школу за знаниями и общением, и относился к обучению с интересом;
5) не перенапрягайте ребенка специальной подготовкой к школе. Все развивающие задания лучше всего предлагать в игровой форме. Тогда обучение принесёт радость и вам, и ребёнку.
Укрепляем иммунитет
Для этого важны следующие составляющие:
😴здоровый сон (дневной и ночной) – от 10 до 12 часов сна;
🏃♀зарядка (достаточно 15 минут в день, чтобы держать в тонусе мышцы, внутренние органы ЖКТ);
🏕прогулки на свежем воздухе и закаливание;
🥑правильное питание (белки, овощи, фрукты, молочные продукты) и витамины.
Если ребёнок ест только блюда, к которым привык или получает не все витамины по другим причинам – помогут травы и натуральные продукты пчеловодства.
Прополис, маточное молочко, мед и перга компенсируют недостаток витаминов. Они защитят организм от вирусов и инфекций, наполнят организм энергией и силами, а также активируют умственную деятельность, память и внимание.
Также эти продукты нормализуют работу нервной системы и помогут ребёнку полноценно отдохнуть ночью.
Желаем вам лёгкой адаптации к школе, а вашему ребёнку – учиться с радостью и интересом, и чувствовать себя только на «отлично»!