"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" - не самый актуальный вопрос. Куда важнее - что бы такого вкусить, чтобы быть здоровым? На эту тему есть совет: рассказываем о продуктах, необходимых для здоровья печени.
Есть универсальный совет: если хочешь быть здоровым, соблюдай комплексную диету и ничем не злоупотребляй. Человек без особенных заболеваний может в меру позволить себе если не всё, то практически всё. С другой стороны, действительно существуют особые диеты.
Например, диета для здоровья печени. Как рассказал в беседе с Царьградом врач общей практики Сергей Алендеев, нет ничего сложного в подобной диете. Достаточно обогатить свой рацион следующими продуктами питания:
- Брокколи - полезнее не найти. Причём не только для печени, но и для поджелудочной железы.
- Овсянка - в ней содержится много клетчатки, таким образом, крупа помогает печени работать лучше. Хорошо, если овсянка будет на завтрак.
- Творог - за счёт аминокислоты метионин продукт способствует расщеплению жиров, таким образом, меньше риск стать жертвой жировой болезни.
- Тыква - чудо-продукт, в котором содержится большой объём витамина Т, он улучшает пищеварение и разгружает печень.
- Зелёный чай - полон антиоксидантов и, как считается, помогает в защите от ряда онкологических заболеваний.
Впрочем, добавил наш эксперт, любая диета - это лишь общая рекомендация:
Лучше не пренебрегать консультациями с врачами и руководствоваться во многих вопросах простым здравым смыслом. Помните: всё хорошо в меру. И ещё одно важное правило: движение - это жизнь, и наоборот.