Треугольник Карпмана – это модель, которая описывает динамику взаимодействия между людьми в трех ролях: жертва, спаситель и преследователь. Эта модель была разработана Стивом Карпманом в 1968 году и используется в психологии для анализа деструктивных отношений и поведения.
1. Жертва (victim): Жертва воспринимает себя беззащитной и беспомощной в ситуации. Она может привлекать внимание других людей к своим проблемам, пытаясь вызвать сочувствие и помощь. Жертва часто отрицает свою ответственность за свое положение и часто испытывает чувство бедствия.
2. Спаситель (rescuer): Спаситель предпринимает действия, чтобы помочь жертве. Они могут чувствовать себя морально правыми и полными милосердия, но их помощь часто становится излишней и нежелательной. Спасители могут недооценивать возможности жертвы и продолжать спасать, не давая ей возможности стать самостоятельной.
3. Преследователь (persecutor): Преследователь винит жертву в своих проблемах и негативно оценивает ее. Они могут проявлять агрессивное поведение и критиковать жертву. Преследователь может использовать свою власть или влияние, чтобы установить контроль над жертвой.
Треугольник Карпмана описывает динамику, в которой люди переходят от одной роли к другой в зависимости от ситуации и контекста. Однако все три роли часто приводят к деструктивным отношениям и не дают возможности каждому человеку в них стать.
Чтобы избежать попадания в треугольник Карпмана, важно осознавать свои роли и отвечать за свои действия. Жертвам необходимо принять ответственность за свою жизнь и искать способы решения своих проблем. Спасители должны осознавать, что помощь должна быть желанной и рассчитанной на оснащение жертвы навыками самостоятельности. Преследователям следует научиться выражать свои негативные эмоции и конфликты конструктивным способом.
Понимание треугольника Карпмана может помочь людям распознавать и изменять деструктивные модели поведения и отношений, стремясь к более здоровым, эмоционально поддерживающим и взаимовыгодным взаимодействиям.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru