Просто худею. День 151.Мой рацион на 1216.

Доброго времени суток. У нас снова установилась невыносимая жара. Сегодня было +34. Я еле доработала. Домой приехала и плюхнулась под кондиционер. Хорошоооо то как. Вот так бы и сидела сутки напролет, никуда не выходя из дома. Но ведь так же не получиться.

Всем удачи и здоровья. Удачного дня.

Завтрак помидор свежий-120гр., форель слабосоленая-52гр., яйцо отварное-110гр. К-318,04 Б-26,87 Ж-20,8 У-5,92.

Перекус творог мягкий со сливой-130гр. К-156,0 Б-7,8 Ж-4,55 У-20,8.

Обед гречневый суп-204гр., запеченные кабачки и помидоры с сыром-435гр. К-425,26 Б-15,97 Ж-23,14 У-39,37.

Полдник батончик-40гр. К-179,64 Б-1,44 Ж-6,64 У-24,28.

Ужин помидор свежий-147гр., пангасиус вареный-121гр. К-137,09 Б-19,03 Ж-3,92 У-6,17.

Всего за день К-1216 Б-71 Ж-59 У-96.