Внимание к здоровью - один из основных элементов моей системы похудения.
Я уже похудела на 27 кг и за собственным здоровьем слежу внимательно.
Обычно я сдаю анализы пару раз в год.
Недавно снова сдавала, результаты рассказывала.
Мой любимый врач сейчас ведет прием очень далеко и онлайн не работает. Пришлось искать нового врача и новый взгляд на мои анализы.
Благо, есть у меня связи с сообществом врачей, врача я нашла быстро.
В рекомендациях все тоже, что я и принимаю.
Изолят остается, еще белковые батончики можно добавлять.
ЛПВП сказано поднять. Есть больше полезных жиров. Еще больше жиров!!!
Другой комплекс энзимов предложили. Буду пробовать.
И у меня как раз к этому моменту все закончилось. А закупаться я люблю сразу месяца на 2-3. Заказала препараты на 20 тысяч. Энзимы новые взяла чуть-чуть на пробу, если зайдет закажу еще. Дорогущие энзимы - на 3 месяца около 15 тысяч выходят. Побоялась сразу столько закупать, может не зайдет мне. Надо сначала опробовать.
Месяца через 3 снова на анализы, смотреть эффект.
С новым врачом договорилась о дальнейшей работе. Подход отличный, мне все понравилось.
Что ем?
Все то же.
Работы много очень, времени думать о питании мало.
Изолят на завтрак.
На обед внезапно не хлеб.
И нет, не огуречное диета.
Запеканка со сметаной.
Творог надо регулярно есть, как еще один источник белка. Мне рекомендовано максимально разнообразить источники белка.
Захотелось перекусить
Это не вкусняшка, это по назначению врача 😅
Ужин
Салат с куриным филе, бутерброд и костный бульон.
Приготовила себе костный бульон из говядины. Наслаждаюсь.
Думаю, как добавить больше полезных жиров. Больше салатов с оливковым маслом? Возможно это выход.
И орехи грецкие.
Есть у вас идеи по поводу полезных жиров?