Учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, тремор конечностей - эти внезапные симптомы вызывают такой испуг, что человеку искренне кажется, что он умирает. Речь пойдет о панических атаках.
Во время ПА активируется симпатический отдел нервной системы, который отвечает за мобилизацию ресурсов человека во время внешней угрозы и является ЕСТЕСТВЕННОЙ реакцией на стресс. Разница лишь в том, что во время ПА человеку ничего не угрожает, но он испытывает мучительные физические ощущения "на ровном месте" и, как следствие, страх за свое состояние. Так откуда берутся эти ощущения?
Если мы не осознаем свои негативные чувства и эмоции или же игнорируем их по каким-то причинам, то возникает фоновое напряжение, которое угнетает нашу психику. Длительный психоэмоциональный дискомфорт воспринимается нашим мозгом, как дистресс (долгий стресс), который должен найти выход.
Этой разрядкой дистресса выступает ПА, во время которой происходят те же самые реакции, как и при любой другой ситуации стресса (спорт, экзамен и тд) - сильная стимуляция работы органов, которая сопровождается определенными процессами в организме (учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха и др.). Именно от испуга этих "странных" реакций происходит выброс адреналина и кортизола и случается паника.
Адреналин повышает активность работы сердца, чтобы кровь с кислородом и питательными веществами поступала в органы быстрее. Кортизол высвобождает глюкозу, которая усиливает работу головного мозга. Как видите, выброс этих гормонов обеспечивает человеку выживание во время стресса, поэтому пугаться данных реакций во время ПА не стоит, тк они совершенно не опасны, если нет паталогий органов.
Проблемой это становится лишь тогда, когда человек не решает проблему, вызывающую внутреннее напряжение, что может в долгосрочной перспективе износить нервную систему и привести к ее сбою и, как следствие, к ПА.
Нужно запомнить, что наш организм- верный слуга, который работает на нас, а не против. Если с вами случались ПА, то не стоит думать, что вы умираете или сошли с ума. ПА - это всего лишь сигнал организма, чтобы вы обратили внимание на проблему, вызывающую напряжение и тревогу.
Экстренная терапия ПА направлена на устранение симптомов. Знание, как действовать во время приступа ПА позволит вам успешно справиться с этим приступом.
Однако, венец терапии ПА - это работа с затяжной внутренней тревогой, которая провоцирует сбой в работе вегетативной нервной системы, что и приводит к паническим атакам. Я помогу на обоих уровнях, обращайтесь.