Просто худею. День 150. Мой рацион питания на 1235 ккал.

Доброго времени суток. Похудение продолжается. И по сему всем худеющим и не худеющим удачи и здоровья.

Завтрак творог 5 %-195гр., молоко 2,5 %-201гр., сметана 10%-35гр. К-382,73 Б-39,01 Ж-18,28 У-13,97.

Перекус кексы-60гр. К-143,95 Б-4,97 Ж-12,18 У-3,25.

Обед запеченные кабачки и помидоры с сыром-405гр., свекольник с курицей-198гр. К-338,16 Б-11,61 Ж-21,85 У-24,6.

Полдник творог мягкий со сливой-130гр. К-156,0 Б-7,8 Ж-4,55 У-20,8.

Ужин томаты черри-64гр., минтай запеченный-140гр. К-138,04 Б-22,98 Ж-1,46 У-8,41.

Вечером молоко 1,5 %-173гр. К-76,12 Б-5,02 Ж-2,6 У-8,3.

Всего за день К-1235 Б-91 Ж-60 У-79.