Если мы затрудняемся ответить на вопрос "Чего я хочу на самом деле?" это ещё не значит, что мы этого не знаем. Просто ответ хорошо "замаскирован" и мозг постоянно водит нас вокруг до около, да всё мимо нашего истинного желания.
В таком случае предлагаю попробовать технику работы с состоянием под названием "Не знаю, чего хочу".
Цель - с помощью самонаблюдения выявить эмоционально-значимые моменты в жизни для анализа желаний.
Метод заключается в следующем:
1. Каждый вечер уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого необходимо вспомнить все, что произошло за день. Из случившегося выберите только то, что имеет для вас большую ценность. В дневнике необходимо записать:
Само событие и чем оно было ценно именно для меня.
Например, сделал пробежку - внёс вклад в своё здоровье. Помог родителям - поддержал семью и т.д.
2. В конце каждой недели и каждого месяца подводите итог:
Выберете самое важное событие и отметьте чем оно было ценным для вас.
Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через полгода перед вами будет список ваших ценностей и вы осознаете, чего на самом деле желаете, и что имеет для вас истинное значение.
Чтобы сделать первый шаг к пониманию своих истинных желаний напишите, что сегодня произошло для вас важного и чем это было ценно для вас.
Благодарю за чтение ❤ Если было полезно подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».
