Сейчас все поголовно говорят о любви к себе!
Хочешь быть успешным? - люби себя!
Хочешь много зарабатывать? - люби себя!
Хочешь быть счастливым? - люби себя!
Вообще говоря, если хочешь чего-то в этой жизни, научись принимать себя! НО! Никто не говорит как это сделать, что значит это принятие себя и как это вообще может влиять?
Пойду от обратного:
1. Как принятие себя сделает вас счастливым, успешным и богатым? Никак
Но! Если вы принимаете свои недостатки, то не осуждаете чужие. Если вы не боитесь совершать ошибки, то умеете делать из них выводы. Если вы не боитесь осуждения, то можете легко делать то, что вам нравиться. А вот это, уже даёт возможность стать человеком, обладающим качествами, изложенными выше.
2. Что значит принимать себя?
Значит не ругать себя за свою внешность и тело. Не пытаться его изменить, обижаться и жестоко к нему относиться. Вы такими родились, вы красивы, уникальны и прекрасны. Начните уважать свое тело, и оно даст вам все и даже больше.
Значит признавать что вы не идеальны, вы совершаете ошибки, где-то ведёте себя не правильно.
Значит не требовать от себя невозможного.
Значит делать то, что вам действительно нравится, а не то, что навязано обществом.
3. Как это сделать?
Это правда долгий путь. Если вы чувствуете, что не подходите под какой-то из пунктов выше, то возможно стоит задуматься о посещении психолога и проработать этот запрос.
А я предлагаю вам технику, которая возможно станет для вас первым шагом по принятию себя:
"Письма благодарности"
Напиши три письма благодарности:
- прошлому Я
- настоящему Я
- будущему Я
Опишите за что вы благодарны, почему, поддержите себя прошлого или дайте совет себе будущему. Главное, найти то, за что вы себе благодарны.
! Важно !
Дайте себе время, не пишите все письма за один вечер. Выделите день одному письму, проживите его, продумайте. Помните, что вы обращаетесь в первую очередь к себе. И проделайте, так с каждым.
Даже обдумывание о наполненности письма, уже может быть терапевтично. Ваша задача рефлексировать, анализировать в процессе. Но, когда письмо написано, положите его в конверт и уберите. Можете сжечь, выкинуть, или оставить себе на перечитывание.
Пишите, за что вы себе благодарны?