Добрый день, дорогие друзья.
После того, как я занялась похудением, я встречаю очень большое количество разных и интересных людей. Кто-то уже похудел, а кто-то в процессе. И у каждого своя уникальная история.
На написание этой статьи меня вдохновили банные посиделки.
В спортзале я познакомилась с женщинами, которые пригласили меня составить им компанию в сауне, после тренировки.
Разговор зашел за то, кто, как и почему начал худеть, тренироваться и т.п.
Так вот, одна дама решила худеть, потому что занималась сетевым маркетингом, а именно продавала по каталогам косметику. Какая тут связь? А фирма решила помимо косметики выпускать витамины, протеиновые коктейли и батончики.
Дама решила испробовать чудо-препараты на себе. А так как в инструкции черным по русскому было написано, что чудо-таблетка действует только при условии, что нужно заниматься спортом и за питанием следить (зачем только таблетка тогда нужна непонятно), дама пошла в тренажерный зал и отказалась от сладкого. Так же она посетовала, что чудо-средства съедают 10 000 руб из ее бюджета каждый месяц.
Тут же подключилась другая дама, вспомнив излюбленный девиз всех косметологов и продавцов косметики: "Красота либо оплачивается, либо оплакивается". Но речь пошла не о подтяжках лица и тональном креме, а о спортивной одежде.
По ее логике, нельзя начинать тренироваться без качественного и красивого! "обмундирования" - кроссовки должны амортизировать, а футболка отводить воду, шорты раздавать вайфай). Носки должны быть специальные, нескользящие и коротенькие, а еще нужны перчатки, повязка на голову и спортивный топ. И все известных брендов! И абонемент надо купить в самый дорогой зал (чего в наш бюджетный ее занесло непонятно)
Разбираемся:
1. Худеем мы на дефиците калорий. Никакие чудо-таблетки и жиросжигатели не помогут нам избавиться от лишнего веса, если мы не будем контролировать свое питание. Протеиновые коктейли и батончики не нужны, если вы набираете свою норму белка из обычных продуктов. Тратиться на них не обязательно! Мясо, молочка, бобовые вам в помощь!
2. Для того, что бы качественно тренироваться в спортзале не нужна брендовая одежда! Я говорю сейчас не про соотношение цена-качество, а именно платить в 10 раз дороже за логотип, если финансово не все так хорошо, как хотелось бы. Одежда должна быть удобной, из качественных материалов, не сковывать движений. Но если вы не видите смысла переплачивать за бренд, никто вас не заставляет.
Заморочиться с одеждой, на мой взгляд, можно в 2 случаях:
- вы профессиональный спортсмен и вам важны, например кроссовки или одежда, которые помогут вам добиться новых спортивных успехов
- вот эти новые брендовые шорты, ну просто супер мотивируют меня на работу в зале.
3. Дорогой фитнес-клуб - еще не гарантия вашего похудения.
У меня был опыт посещения разных залов в разных городах России. Как правило, более дорогие залы, дают дополнительные плюшки: после тренировки можно посетить спа-процедуры, есть штатные врачи-диетологи, в душевых есть гель, халаты и полотенца, раздевалки больше, сервис лучше.
Но если вы будите приходить на тренировки не заниматься, а пообщаться, пофоткаться на тренажерах и посетить сауну, то вряд ли добъетесь успехов в похудении.
Например, на данный момент, мне точно не интересны услуги диетологов, да и в бассейне плавать некогда.
Тренироваться можно не только в зале, но и на улице, например в парках есть специальные площадки и тренажёры. В конце концов тренироваться можно дома. Даже специальное оборудование не нужно, я начинала с тренировок с собственным весом.
Потому, друзья, если вы хотите похудеть, не нужно тратить много денег: не нужно покупать добавки, тратиться на дорогую форму и годовой абонемент в элитный фитнес-клуб. Самое главное - ваше желание! Если оно есть, я не сомневаюсь, и с питанием вы разберётесь и тренироваться будете с удовольствием. Не зря говорят, кто хочет ищет возможности, кто не хочет - ищет отговорки.
У меня сегодня незапланированный читмил - шашлык!
Потому сегодня целый день овощи, фрукты и шашлык. Калории не считала первый раз с апреля месяца.
Активности тоже много 15000 шагов. И купались в бассейне.
Устала и загорела)
Всем хорошего дня и настроения! 🌻