По мне, эти два понятия неразрывно связаны между собой, ведь пока о себе нет должной заботы, то а какой любви к себе вообще может идти речь ❓ Забота по отношению к себе – это наш осознанный выбор, который во многом определяет качество жизни и в каком состоянии находится человек. Ответьте себе на вопросы:
❓«Зачем Вам стоит заботиться о себе?»,
❓«Как вы при этом себя чувствуете?»,
❓«Какой результат хотите получить?». С чего начинается забота о себе. ✔Полноценный сон- без него никак;
✔Сбалансированное, качественное питание;
✔Умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Спорт в разумных пределах улучшает настроение и добавляет энергии.
✔Следите за своим здоровьем и не откладывайте профилактические обследования и посещение врачей.
✔Уделяйте внимание расслаблению.
Для кого-то это может быть плавание в бассейне, массаж или прогулка.
✔Медитируйте, выполняйте дыхательные практики, обучайте себя способам осознанного расслабления.
✔Проводите время с близкими людьми, которые вам