Понятие "эмоциональный интеллект" довольно быстро обрело популярность за пределами психологической культуры. Бывает, партнёр отличается ясным умом и рассудительностью, бережно помогает в решении непростых семейных вопросов, но едва дело касается эмпатии - он становится скупым на поддержку и сочувствие. На сеансе семейного консультирования специалист предположит, что эмоциональный интеллект развит у него в слабой мере, а вы неожиданно поймёте, насколько значима для вас палитра чувств и эмоций, которых партнеру так не достаёт.
По каким ещё признакам можно распознать низкий эмоциональный интеллект, мы узнаем в этой статье.
1. Эгоцентричность
Эмоционально незрелым людям трудно проникнуться эмпатией как раз по причине того, что в действительности с ними самими ничего важного не происходит. Примерить на себе чужие переживания представляется чем-то трудным и непонятным, ситуация пропускается исключительно через свои чувства и опыт. Кажется, словно такие люди нарочно преуменьшают значимость проблемы, отзываясь вроде "всего лишь? Это не самое худшее, что могло случится" или "это ещё ничего по сравнению с тем, как я...".
Подобный отклик далеко не всегда говорит о желании человека обесценить ваши чувства и переживания. Скорее, он научился реагировать на информацию таким способом и другого направления поддержания разговора пока для себя не видит.
2. Делегирование всего, что соприкасается с эмоциональным участием и коммуникацией.
Вспомните, как упрашивают дети разобраться родителей в учебой ситуации (недопонимание с учителем), как просят подростки записать их в больницу и договориться о посещении, как перекладывают сотрудники телефонный звонок начальника своим более смелым коллегам. Все эти ситуации сближает одно: дистанцирование от эмоциональной ситуации и перекладывание своей ответственности на других людей. Эмоционально незрелому человеку проще задействовать окружающих с целью разрешения проблемы, требующей коммуникации и включения. В зависимости от ситуации ответственность перекладывается на близких, посторонних, обстоятельства и мир в целом.
3. Неспособность контролировать и предавать анализу собственные эмоции.
Эмоционально незрелым людям особенно трудно сдерживать собственные эмоциональные реакции. Порой, внутреннее напряжение копится с завидной периодичностью и в один момент человека "прорывает" в неконтролируемое аффективное состояние. Таким людям свойственны: жёсткие вспышки гнева и острые реакции на внешние раздражители, принятие решений на эмоциях, где выбор зависит от настроения; импульсивные и необдуманные поступки.
4. Недоверие и оборонительная позиция по любому поводу.
Стоит нам почувствовать, как наши ценности подвергают сомнению или заметить посягательство на личные границы, мы начинаем "отражать" нападение и защищаться. Что касается эмоционально незрелых людей - они находятся в "боевой" готовности постоянно. Они не различают ситуативность и предпочитают защищаться всегда, в независимости от характера вопросов и случаев, что говорит о сильной внутренней уязвимости, хрупкости и чувствительном Эго. Сам человек не осознает своей "враждебности" к людям и миру, потому указать на этот аспект бывает непросто.
5. Чрезмерно завышенные требования к себе и окружающим.
У эмоционально незрелых людей очень много требований и ожиданий к миру ( как правило, большая часть из них отличается нереалистичностью ). Сам человек чаще всего занимает пассивную, ожидающую позицию : он с полной серьезностью уверен, что окружающие каким-то образом догадаются о его потребностях и начнут действовать в соответствии с его видением мира. Если этого не происходит - внутреннее напряжение находит выход через обиду, разочарование и непонимание. Люди с низким эмоциональным интеллектом довольно часто используют в речи слова "должен" и "обязан", склонны к навязыванию и убеждению относительно своей правоты.
Если они чувствуют, что внешний мир не подстраивается под их внутренние правила и выстроенный ряд ожиданий - они начинают отдаляться, более скептически относится к людям.
Эмоционально незрелые люди ставят под запрет сферу чувствования : они не готовы открываться и подпускать к себе ближе, зачастую не говорят о том, что с ними внутри происходит. Это часто оборачивается проблемой для пары, потому выстраивать глубокие отношения с людьми эмоционально незрелого типа достаточно непросто. Человек может переживать тяжёлые времена на работе, но не сможет поделиться тем, через что проходит. Его может не устраивать ваша модель воспитания детей, подход к бытовым делам, секс - но всё это он переживает внутри себя с невозможностью поделиться ( за этим могут стоять эмоции страха или стыда). Когда терпение доходит предела эмоциональный человек срывается : в такой форме эмоции наконец находят выход.
Если описанные признаки вы находите у себя редко - это считается допустимым. Но если в основном это отражает и точно описывает вас - есть риск, что вы не повзрослели эмоционально и испытываете ряд трудностей в отношениях с другими людьми.
Эмоциональная незрелость поддается коррекции в психотерапии, однако важно, чтобы человек пришел к готовности работать и осознанию сам. Никто и никогда не сможет заставить эмоционально незрелого партнёра "вырасти".