Как не ныть, а замотивировать себя работать с неврозом.

Альберт Эйнштейн сказал: «Проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она создавалась».
Что это значит?
Почти все, кто столкнулись с неврозом в своей жизни, хотят только одного: быстрейшего избавления от всех симптомов и состояний, связанных с ним.
Так и говорят:"Хочу жить, как раньше".

Но как раньше жить уже не получится. Причина этому проста. Именно прошлый образ жизни, ваше отношение к себе, людям и миру в целом- в конечном итоге и привели вас к тревожному расстройству.
Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо:

1. Больше внимания уделить работе с характером, проработать свое мышление, убеждения, которые создали и продолжают создавать вам многочисленные проблемы.

Вы столкнулись, как вам кажется, с неврозом неожиданно. Но это не так. На протяжении жизни у вас складывалась определенная система ценностей, не соответствующая жизненной реальности. ВЫ долго подавляли свои потребности.
В результате чего задолго до возникновения внешнего конфликта с миром, приведшего к неврозу, вы стали жить в состоянии внутреннего конфликта,
который и явился источником вашего постоянного внутреннего эмоционального и вегетативного напряжения.

2. Найти смысл в вашем неврозе. Обретая смысл, вы поймёте: зачем и для чего это случилось с вами.
Самый простой способ проделать это – записать то, что вы чувствуете, а затем записать причину, по которой вы хотите преодолеть это.
Например:
✅ Какой смысл моих панических атак?
Они помогают мне лучше узнать себя и делают мой характер более сильным.
✅ Какова причина преодоления ПА?
Я хочу развиваться и добиться успеха в жизни.
✅В чём смысл моей тревоги?
Она показывает мне, что я живу неправильно, я сдерживаю себя и свои эмоции.
✅Зачем я хочу преодолеть тревогу?
Я хочу жить полноценной жизнью.
Как только смысл будет найден, вы сможете совершить то, что ранее вам казалось невозможным.

Когда вы найдете этот смысл, то найдете и причину, и мотивацию для ее преодоления.
Д-р Франкл говорил: «Человек с установкой, которую он выбирает, способен найти смысл и осуществить его даже в безнадежной ситуации».

Наверное, мало существует таких книг, написанных в целом о психологии или о панике в частности, которые скажут вам, что такое неприятное явление, как тревога, может сделать вам отличный подарок. Недаром же в народе говорят:"Не было бы счастья, да несчастье помогло".

После того как вы определитесь со смыслом невроза в своей жизни, необходимо решить важнейшую задачу.
И этой задачей является ваша личная цель избавления. Какова ваша личная цель избавления от невроза? Почему вам от него необходимо избавляться?

Если вы хотите избавиться от невроза, чтобы просто от него избавиться, в конечном итоге - ничего хорошего не произойдет. Загоняли себя в него постепенно, и работать теперь нужно кропотливо.

Просто быть здоровым и хотеть жить как раньше – цель, конечно хорошая, но мотивировать она совершенно не будет. Путь избавления от ПА достаточно тернистый: бывают откаты назад, маленькие поражения и разочарования. Необходимо каждый день совершать определенные действия и выполнять техники. Большинство людей ломаются уже на этом этапе. Причина проста – ЛЕНЬ. Именно лень мешает избавиться от этой проблемы.

А лень, как известно, появляется там, где нет мотивации. Поэтому эту мотивацию вам и нужно создать, друзья.
Ваша цель должна мотивировать и придавать сил.

Без цели заставить себя работать над собой очень сложно!!!

Оставляйте свои комментарии, мне будет очень приятно.
Мой Телеграм-канал https://t.me/stolnikova_olga