Сегодня мы с вами поговорим об авокадо. Авокадо- это плод дерева авокадо, содержащий полезные жиры, калий и витамины. Чем же полезен этот плод? В чем вред этого фрукта? на 100 гр продукта приходится 25-30 гр жира и около 300 ккал. в авокадо нет белка и углеводов, поэтому его нужно сбалансировать с другими продуктами. Авокадо- это экзотический фрукт, так что надо быть осторожным , чтобы избежать проблем.
Сегодня мы с вами поговорим об авокадо.
Авокадо- это плод дерева авокадо, содержащий полезные жиры, калий и витамины.
Чем же полезен этот плод?
- Авокадо богат жирами, которые снижают уровень плохого холестерина.
- В авокадо содержатся витамины А, С, Е, и фолиевая кислота.
- Авокадо богат калием и магнием.
- Авокадо улучшает работу сердца и сосудов.
- Регулирует уровень сахара в крови.
В чем вред этого фрукта?
- Увеличение веса
на 100 гр продукта приходится 25-30 гр жира и около 300 ккал.
- Недостаток питательных веществ
в авокадо нет белка и углеводов, поэтому его нужно сбалансировать с другими продуктами.
- Аллергия
Авокадо- это экзотический фрукт, так что надо быть осторожным , чтобы избежать проблем.