"Хвалите себя каждый день. Говорите себе хорошие слова. Признавайте ценность своих действий".
Такие задания часто дают на курсах саморазвития. И да, это хорошее задание.
Большинство людей обесценивают себя и ругают. А вот признавать свою ценность и поддерживать себя - намного сложнее.
Это ценный навык, это конфронтация сценарию обесценивания и критики, это развитие и рост.
Однако есть огромная разница между двумя вариантами:
1. Когда Вы хвалите себя и признаёте свою ценность наедине с самими собой. Например дома перед зеркалом. Или в своём личном дневнике
2. Когда Вы хвалите себя и признаёте свою ценность при свидетелях - то есть при других людях, которые Вас видят и слышат.
Во втором случае могут включиться сомнения и можно провалиться в свой привычный сценарий критики и обесценивания.
"Не так уж я и хорош. Не так уж я и важен. Не так уж хороши и ценны мои достижения и мои действия. Разве тут есть о чем говорить вообще. Можно было бы и получше".
Почему так происходит?
Потому что сценарий жизни включается именно в те моменты, когда происходит что-то новое и необычное. В моменты стресса, в моменты выхода за привычные рамки "сценарного заборчика".
Поэтому если хочется научиться действительно себя ценить, признавать и поддерживать - то стОит это делать не только наедине с собой.
Попробуйте похвалить себя при ком-то и признать свою ценность при ком-то. Гарантированно получите новые ощущения и инсайты.
"Всему в этом мире нужен свидетель" - очень люблю эту фразу. Так однажды сказала моя подруга, врач и остеопат. И я запомнила.
Именно поэтому я так люблю практические занятия в Zoom.
- Можно посмотреть друг-другу в глаза и поговорить голосом
- Можно организовать интересные практики в сессионных залах. Быть в контакте друг с другом, быть свидетелями процессов и роста других людей. Брать поддержку и давать поддержку. Получать опыт отношений где Я ОК - Ты ОК.
- Можно разобрать нюансы и детали вопросов, которые ускользают когда человек спрашивает письменно, а не голосом.
Поэтому вчерашний вебинар Сообщества "Активации" я провела в Zoom (а не просто сделала вебинар с чатом, как это происходит на наших эфирах и подготовительных вебинарах).
В таком формате интереснее, полезнее и больше глубины.
Я приняла решение - встречи в "Активации" будут проходить именно в формате Zoom.
И кстати, даже если Вы слушаете их в записи - всё равно ощущается другая глубина контакта.
"Очень-очень нравится формат вебинаров в зуме (хоть я туда и не попала в этот раз). Не знаю с чем это связано но как-то это общение в зуме даёт мощный положительный эффект. Мне кажется что обучающий проект Вероники становится всё мощнее и мощнее. Спасибо и я рада быть с вами"
Вот что написала участница про встречи в Зум. Я скопировала текст, потому что не всем удобно читать со скриншота.
Завтра мы в летнем расслабленном ритме стартуем Сезон 2 в сообществе "Активация".
Наши темы на сезон:
- Сопротивление и субличность Демон
- Отношения с едой и сценарий рода
- Отношения с телом и телесный сценарий
Движемся постепенно, комфортно, бережно к себе. С удовольствием и интересом.
Узнать больше про Сообщество и присоединиться к нам можно по этой ссылке. Набор открыт по воскресенье включительно. Дальше присоединяться будет поздно, поезд наберет скорость и уйдет.
Вы замечали, что труднее хвалить себя и признавать свою ценность при свидетелях?