Лиз Бурбо в своей книге «5 травм, которые мешают быть самим собой» пишет, что личный травматический опыт или наследуемая травма родителей рано или поздно настигнет человека, она будет влиять на его поведение, предпочтения, интересы, способах взаимодействия с другими, выборе целей и т. д.
Всего выделено 5 травм, каждая из которых скрыта маской:
1. Травма отвернутого - маска Беглеца
Невозможность просто «быть», человек не считает, что имеет на это право. Он бежит от всех, но страшнее то, что он бежит от себя. Тезис: не чувствует права на существование. Страх: паника Формируется до года. Примерами может стать нежелательная беременность, попытки аборта, нежеланный пол ребенка, послеродовая депрессия, безразличие матери к ребенку после его рождения, любящая мать оставляет ребенка с няней, бабушкой, сестрой из-за работы или болезни, в моменты плача никто не реагирует на ребенка, не пытается удовлетворить его нужды. В речи использует фразы: «ничто», «никто», «пусто», «исчезнуть», «меня тошнит от…», «не существует». Характерные черты: не привязывается к людям, вещам, стремится к духовному росту. Интеллектуален, всегда изучает что-то новое, привязан к знаниям, ищет смыслы. В отношениях приступы любви сменяются приступами ненависти. В глубине души не верит, что имеет право на существование, на чью-то любовь, не чувствует себя ценным. Может на время «пропадать», стремится уединиться. Во время появления трудностей на работе, в отношениях находит различные способы бегства, вплоть до увольнения, разрыва (отсюда маска Беглеца). Сексуальные трудности. Склонен к созданию кумиров, может уходить в фантазии и придумывать себе жизнь мечты. Когда эмоции застают врасплох теряет аппетит, прибегает к алкоголю, наркотикам, сахару в больших количеству, беспорядочному сексу. Все это помогает человеку снять тревогу и уменьшить панику, которых он боится больше всего. Внешне чаще такие люди худые, тело сжатое, напряженное (для них мир не безопасен, они всегда на чеку).
2. Травма покинутого – маска Зависимого
Такой человек стремится обратить внимание на себя, устроить драму, поиграть, вызвать чувства жалости – все, лишь бы не оставаться в мире одному. Возникает в промежутке от 1 до 3-х лет. Тезис: Недостаток эмоционального питания. Страх: одиночество. Примерами может стать уход родителя из семьи, долгий отъезд, смерть родителя, отправляют ребенка в другую страну или город надолго. В речи можно услышать такие фразы: «отсутствует», «один», «не выношу», «поедают», «не оставляют». Характерные черты: чаще роль Жертвы. В отношениях склонен к слиянию, зависимости от партнера, нуждается в его внимании, присутствии, поддержке, без него не знает, куда себя деть. Боится ответственности, встает в тупик, когда нужно сделать что-то самому. Просит советы просто так, может даже не пользоваться ими. Печальный вид, легко может заплакать (иногда из-за своих мыслей). Приступ радости сменяется грустью. Может имитировать детский голос. Использует секс как инструмент привязки к себе. Не терпит отказы, воспринимает их очень болезненно. На людях стремится обратить на себя внимание, ярко одеться, быть «лучше всех». Нервный, дотошный к мелочам. Аппетит хороший, есть все и медленно, ни в чем не отказывает. Вплоть до булимии. Внешне тело может быть разной формы, но расслабленное, без лишнего тонуса. Руки чрезмерно активные и длинные, отдельные части тела могут выглядеть провисшими. Глаза большие и яркие, притягивают взгляд, печальные.
3. Травма униженного – маска Мазохиста
Гиперконтроль, лишение свободы, отсутствие внимания к желаниям и чувствам ребенка способствует возникновению маски мазохиста, при которой человек вынужден уверить себя в то, что такая жестокость в его адрес – его желание. Формируется от 1 до 3-х лет. Тезис: недостаток свободы, чувство унижения из-за контроля со стороны родителей. Страх: свобода. В речи использует следующие фразы: «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый». Характерные черты: стыдится себя или других, не любит создавать неловкие ситуации, ходит медленно, не любит быстрый темп. Не прислушивается к своим желаниям, делает все для других, берет на себя много работы. Считает себя неопрятным, «свиньей», грязным, хуже других, испытывает отвращение. В отношениях склонен к слиянию, зависит от партнера, лишает себя свободы, потому что когда от свободен, то может быть несдержанным и переступить рамки дозволенного. Выбирает роль заботливого партнера(матери), чтобы все контролировать. Не любит ошибаться. Может наказывать себя, думая, что наказывает кого-то другого. Чрезмерная чувствительность в пересмешку со стыдом за сексуальные желания, старается от них избавиться. Любит отыгрываться на еде. Любит жирную и сытную пищу, шоколад. Стыдиться покупать что-то для себя, баловать себя «лакомством». Внешне это полные люди с округлыми формами, невысокого роста, напряженной шеей, челюстью, горлом, тазом. Лицо не напряжено.
4. Травма предательства – маска Контролирующего
Предательство и манипуляции со стороны близких приводят к стремлению все контролировать, нарциссизму, перфекционизму. Ребенок никогда не забудет, как с ним обошлись. Это доминирующая личность и внешне она об это заявляет. Пробуждение травмы от 2 до 4 лет. Тезис: Манипуляции, нарушенное доверие ребенка, несбывшиеся ожидания. Страх: разрыв с человеком, развод, отречение. Чаще всего использует следующие фразы: «отделить(ся)», «ты понимаешь?», «я могу»,» я сам(а) справлюсь», «я это знал», «доверься мне», «я ему не доверяю». Характерные черты: Сильный и ответственный, стремится быть важным и особым. Лжет и манипулирует. Соблазнитель. Не сдерживает обещаний или прилагает большие усилия, что сдержать их. Убежден в своей правоте, навязывает другим свое мнение. Нетерпеливый. Понимает и действует быстро. Хорошо справляется с главной ролью, потому что именно таким он и хочет быть – главным. Доверяется с трудом, не показывает уязвимых точек, либо делает вид, что открывается. Скептик. Боится нарушить или снять с себя обязательство. Аппетит хороший, есть быстро, любит соль и специи. Может забыть о еде на время работы, потом может потерять контроль в ней. Внешне тело сильное, стройное. У мужчин широкие плечи, а женщин бедра. Грудь и живот колесом. Глаза пристальные, соблазняющие, смотрят в душу. Они видят все с первого взгляда.
5. Травма несправедливости – маска Ригидный
В момент становления индивидуальности все сдвигается в сторону того, как «правильно» и «нормально». Родители не дают ребенку проявлять себя, критикуют и наказывают за самостоятельность. Пробуждается от 4-х до 6 лет. Тезис: долг быть совершенным, правильным. Блокировка индивидуальности. Страх: холодность. В речи использует следующие фразы: «нет проблем», «очень хороший, очень добрый», «очень специфичный», «точно», «конечно», «ты согласен?», «совершенно справедливо». Характерные черты: стремление совершенствоваться. Завистлив. Отстранен от собственных чувств. Излишне оптимистичен, продуктивен. Часто оправдывается, даже когда не виновен. Живой, активный, динамичный. Не любит просить помощи. Смеется по пустякам, чтобы скрыть свою чувствительность. Не признает наличие проблем. Сомневается в правильности своего выбора. Сравнивает себя с остальными. Редко позволяет себе удовольствия, так как не считает, что заслуживает их. С трудом принимает что-то от других. Требователен к себе, контролирует себя. Болеет редко, к телу своему проявляет безразличие и безжалостность, может довести себя работой, спортом. Холерик, холоден, не привык показывать эмоции. Любит выглядеть сексуально привлекательным. Контролирует свое питание, чтобы быть в форме (не для себя, а для других), стыдится, когда ест слишком много, любит все хрустящее. Внешне выглядит хорошо. Тело подтянутое, прямое. С хорошими пропорциями. Округлые ягодицы, невысокий рост, скованные движения, челюсть сжата, шея напряжена, гордая осанка. Любит обтягивающую одежду.
Все перечисленные травмы могут выражаться как частично, так и полностью. Они являются обобщенным результатом в ходе наблюдений за людьми. Стоит сделать акцент на описание тела, потому что оно помнит и знает все. Данные травмы не являются диагнозом и не ставят крест на судьбе человека. Они помогают лучше узнать себя, истоки своего поведения, мыслей и стремлений.