Агрессия- это одно из четырех аутентичных чувств, которые рассматриваются в транзактном анализе. Аутентичный гнев (агрессия) помогает человеку решить проблему в настоящем моменте. Из психологической практики агрессия это самое заблокированное чувство, так как это социально неодобряемое состояние человека.
Что же такое "агрессия"?
→ Это инстинкт, импульс человека, направленный на удовлетворение потребности- в детстве через родителей, во взрослой жизни - самостоятельно.
Так как чувство агрессии социально неодобряемое, то и навыка выражать его у нас недостаточно, а для здоровой психики это важно делать. Почему? Когда внутри себя мы копим недовольство, растет напряжение и когда "чаша" переполняется гнев становиться такой сил, что не соизмерим ситуации, после приходит чувство горичи и фрустрации.
Что же делать, чтобы это предотвратить?
Когда мы приобретаем навыки удовлетворение своих потребностей, снижается ожидание и требование к другому человеку. Таким образом давление снижается и как следствие снижается напряжение. Чем больше навыком удовлетворять свои потребности, тем меньше напряжения внутри. Так же же это дает возможность возвращать человека в реальность, без проекций.
Почему важно человеку жить в реальности?
Человеку свойственно жить в фантазиях о прошлом или будущем, а так же искажать реальность, смотря на неё через свои проекции. И когда мы учимся жить в реальности, а это значит чуть-чуть сомневаться в своей правоте, снижая таким образом напряжение, мы можем тестировать и расширять своей сознание.
Подводя итог, к адекватной агрессии можно отнести:
- Жить в реальности, только на нее мы можем влиять и изменять
- Выражать свои эмоции и чувства в моменте, а не копить и контейнировать их в себе
- Агрессия (гнев) это аутентичное чувство с которым ребенок рождается
- Агрессия это энергия, которая можем двигать человека на действия и когда мы ее разблокируем, она может пугать и уже после когда присваивает эти чувства себе, мы идентифицируем себя с ними
Здоровая агрессия - это жизненная энергия, для создания и реализации.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
__________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru