Решила попробовать, легко ли смогу (и смогу ли вообще) обойтись без социальных сетей в течение суток, и записать свои ощущения.
Идею для эксперимента подкинул мне ТопБЛОГ, в котором я снова участвую. Полный цифровой детокс устроить не удалось: я пользовалась мессенджерами и пару раз что-то искала в поисковике.
Отдыхать от соцсетей решила в выходной день. В будни часто захожу туда по работе.
Кстати, в субботу эксперимент провалился: мне пришло сообщение в запрещённой соцсети, я не удержалась и прочитала его, а дальше и пару видео посмотрела 😅
Вывод: уведомления лучше отключать.
Как прошел день
Утром было дикое желание заглянуть в блоги, посмотреть статистику и комментарии. Но удержалась. Написала сообщение маме в Телеграм и мимолётно посмотрела пару новостей там.
Днём мама забрала Тимошу гулять, я легла на кровать и... открыла папку с соцсетями на телефоне. Посмотрела на неё и закрыла. Потом ещё несколько раз так делала в течение дня 🤦♀
Вывод: у меня явно уже есть зависимость и , наверное, с этим надо что-то делать.
На тимошин сон мы с мужем пошли гулять. Точнее приняли у мамы коляску с уснувшим Тимошей и пошли в сквер рядом с домом обедать фастфудом. Болтали, телефон я даже не доставала.
Когда Тимоха проснулся, пошли домой, чтобы он пообедал. Но вечером снова отправились гулять, потому что дома сидеть скука, и моя рука наверняка бы потянулась за телефоном.
Домой пришли в 19.30. А в 21:00 Тимоша обычно ложится спать. Поэтому немного поиграли, пока готовился ужин, поели и приготовились ко сну.
Вывод: если есть зависимость, но хочется устроить цифровой детокс, лучше по максимуму загружать свой день интересными делами. Ведь в соцсети обычно хочется залезть от скуки.
Обычно, когда Тимофей залипает, я как раз листаю соцсети. Но вчера решила в это время послушать интересный подкаст.
Вывод: если есть «скучные» моменты в дне, когда хочется залезть в соцсети, надо заполнять их чем-то другим — читать книги, слушать подкасты, смотреть видеоуроки итд.
Моё мнение
Благодаря этому эксперименту, я открыла себе глаза на то, сколько времени провожу с телефоном в руках. Не скажу, что это прямо целый день, и что пока ребёнок играет, я всегда сижу с телефоном. Нет, мы с Тимом часто делаем что-то вместе или он что-то делает рядом, а я занимаюсь домашними делами. Но бывает, что я залипаю в телефон, а Тимоха зовёт меня. И да, в такие моменты мне стыдно 😬
Поняла, что периодически надо устраивать себе отдых от соцсетей и гаджетов в целом. Но и винить себя за их использование не стоит. С ними можно и отдохнуть, посмотрев что-то весёлое. А можно почерпнуть что-то полезное. К примеру, я подписана на специалистов в разных областях, которые бесплатно делятся знаниями (тут могла бы быть подводка к рекламе чьего-то блога, но нет 😁).