В суете будничных дней настолько входишь в состояние «автомата», что даже если у тебя есть знания, ты можешь про них забыть.
Когда человек берет на себя больше, чем он может вынести, начинаются сбои в его эмоциональном плане. Развивает внутренний конфликт, поднимаются негативные эмоции.
Самое главное в этот момент остановится, осознать, что чувствуешь, понять причину происходящего и дать себе ресурс. Следующим шагом будет стремление этот ресурс сберечь и приумножить.
Я не устаю повторять своим ученикам о том, что, если вы в тупике, в защите – дайте себе ресурс. Ниже я приведу пример проработки своей ученицы:
"Проработала ситуации всплеска моего гнева за последние три дня, нескольких конфликтных бытовых ситуаций.
Нашла причину, по которой поднялись бытовые эмоции. Результат оказался для меня неожиданным: за последнее время не были закрыты мои потребности на чувственном плане по причине того, что пришлось взять на себя дополнительные обязанности.
Отказалась от занятий, которые меня ресурсно наполняют, дают положительные эмоции.
Выписала на бумагу все моменты, которые забирают ресурс и то, что я могу сделать, чтобы этот ресурс восполнить. Получилась очень глубокая работа с неожиданным результатом.
Еще раз поняла, что наполнять себя очень важно и нужно. Даже если все кругом рушится, про свое эмоциональное состояние нельзя забывать."
___
Очень важно жить осознанно, опираясь на знания. Тогда вы сможете преодолевать свои трудности самостоятельно и продуктивно. Перестанете винить в своих проблемах других людей и перекладывать на них ответственность за свое эмоциональное состояние.
Хотите также научится прорабатывать себя?
Приходите ко мне учиться, если хотите, чтобы в вашей жизни перемены происходили самым лучшим для вас образом.
Приглашаю вас на медитативный тренинг "Развитие женской уверенности и самоценности".
Зарегистрироваться на женский тренинг можно по ссылке: https://psy.irinaorda.ru/kurs_samoocenka?utm_source=posting
Стоимость тренинга: 2680 рублей.
Вас ждут пять увлекательных уроков, медитации и закрытый чат в Телеграм для общения и реализаций!
Жду вас на тренинге!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.