Если желание заняться спортом есть, но ты до сих пор не тренируешься регулярно, то, возможно, ты просто еще не познакомился со своим видом физической активности. Сэкономить время на поиске своего вида спорта, поможет эта статья.
С точки зрения психологии самыми полезными знаниями о себе для любителя спорта являются характеристики психики - статическая или динамическая и экстравертная или интровертная.
Марафон или спринт?
Люди со статическим типом психики отличаются стабильностью и могут с успехом и удовольствием заниматься размеренными видами спорта, которые требуют усилий, равномерно распределенных в течение длительного времени. Яркий пример - модные нынче марафоны и триатлоны.
Человек со статическим типом психики с большой вероятностью получит удовольствие от бега, плавания, функциональных тренировок, пилатеса, йоги, гольфа, тенниса, тяжелой атлетики и кардио на беговой дорожке.
Динамики могут вытерпеть только спринтерские дистанции, и тут они действительно хороши, потому что как никто другой умеют ускоряться. Принцип работы их мозга на этом и построен - на постоянных ускорениях или затуханиях. Темп работы, жизни и занятий спортом представителей этой половины человечества должен быть рваный - короткие спринты от идеи и вдохновения до ее реализации или взрывная спортивная нагрузка на результат - вот идеальный режим работы или спорта для человека с динамическим типом психики.
Подходящие виды спорта: кроссфит, круговые тренировки, спринтерский бег, сквош, сайкл, танцы, групповые программы с интенсивной нагрузкой (body pump, booty pump, step и другие).
Самостоятельный спортсмен или часть команды?
Командный ли ты игрок? Определить это поможет такая характеристика психики как экстраверсия или интроверсия.
Экстраверты - персоны более улыбчивые и открытые, получают энергию от общения, поэтому часто выбирают командные, коллективные или соревновательные виды спорта
Если ты экстраверт, любящий соревноваться, - тебе больше подойдет не самостоятельный тренинг, а кроссфит в группе единомышленников или фитнес с тренером. Если соревновательного духа нет, но есть желание тренироваться в компании, можно попробовать динамические (например, танцы) или статические (например, йога) групповые программы в расписании твоего фитнес-клуба.
Интроверты наполняются энергией, находясь в одиночестве, поэтому иногда для таких людей общение может быть некстати, особенно, длительное пребывание в большой и шумной компании.
Если ты интроверт, - услуги онлайн-тренера - идеальный способ быть в форме для тебя. С одной стороны, ты получаешь услуги высочайшего класса: тренер составляет продуктовую корзину и программу тренировок, следит за техникой выполнения упражнений, корректирует ее и дает подсказки, с другой - ты не расходуешь силы на живое общение. Это win-win! Ищи тренера в фитнес-приложении Calooking и пользуйся услугой первой консультации бесплатно.
Если ты интроверт 99 уровня, то в приложении Calooking есть еще более удобный вариант тренировок для тебя: выбираешь готовую тренировку из раздела "Магазин" под свои задачи и тренируешься в любом месте в любое время без общения с третьими лицами по универсальной программе, заточенной под твою цель. Названия тренировок говорят сами за себя - "упругая попа", "табата", "жиросжигающая тренировка" или "здоровая спина". Выбери цель и начни тренироваться прямо сейчас!
А теперь самое интересное...
Определить свой тип психики тебе поможет этот тест.
Все, что тебе понадобится знать после его прохождения:
- холерики - экстраверты с динамическим типом психики;
- сангвиники - экстраверты со статическим типом психики;
- меланхолики - интроверты с динамическим типом психики;
- флегматики - интроверты со статическим типом психики.
Пиши результат теста в комментариях к статье, и мы поможем выбрать подходящие тебе виды спорта.