1. Первый шаг к излечению травмы - признание и принятие её. Принять - это значит смотреть на неё, наблюдать за ней, жить и поступать полностью противоположно тому, как было до этого.
2. Наблюдайте за вашим окружением. Особенно за теми, кто вызывает у вас неприятные чувства и эмоции. Как только вы разберётесь со своими чувствами, вам будет легче исцелиться.
3. Простите родителей за те или иные травмы. Они тоже дети своих родителей, тоже травмированы и даже не осознают это.
Признаки того что травмы исцеляются:
✔ Травма отвергнутого близка к исцелению, если вы постепенно занимаете всё больше места и начинаешь утверждать себя. И, если кто-то делает вид, что вас нет, это не выбивает из калии. Если всё реже случаются ситуации, в которых вы боитсь впасть в панику.
✔Травма покинутого близка к исцелению, если вы чувствуете себя хорошо даже в одиночестве. Если меньше нуждаетесь в чьём-то внимании. И, даже если другие вам не помогают, вы способен продолжать дело сами.
✔Травма униженного близка к исцелению, если вы, прежде думаете о себе, а уже после о потребностях других. Уже меньше взваливаете на свои плечи и чувствуете себя более свободными. Вы перестаёшь сами себе создавать ограничения, способены обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным.
✔Травма предательства близка к исцелению, если вы уже не переживаете бурных эмоций, когда кто-то или что-то расстраивает ваши планы. Вы больше не хотите быть центром притяжения, когда вас охватывает гордость за проделанную работу.
✔Травма несправедливости близка к исцелению, если вы позволяете себе быть не таким совершенным, допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Вы можете позволить себе показать свою чувствительность, можете заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля.
Трифанова Юлия, психолог (г. Пермь)
запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
