До того, как Меган Маркл стала частью королевской семьи, актриса вела лайфстайл блог, в котором делилась своими размышлениями о моде, еде, красоте, путешествиях и быте. В одном из постов будущая герцогиня Сассекская поделилась рецептом своего самого любимого полезного завтрака — смузи-боула на основе асаи. "Его невероятно легко приготовить, и он содержит так много антиоксидантов и питательных веществ, что его легко можно было бы назвать чашей красоты", — утверждала брюнетка. И хотя ягоды асаи трудно добыть в России, их всегда можно заменить "отечественными" альтернативами — клюквой или черникой. Ингредиенты: Для украшения: Приготовление: Полина Гончарова
До того, как Меган Маркл стала частью королевской семьи, актриса вела лайфстайл блог, в котором делилась своими размышлениями о моде, еде, красоте, путешествиях и быте.
В одном из постов будущая герцогиня Сассекская поделилась рецептом своего самого любимого полезного завтрака — смузи-боула на основе асаи.
"Его невероятно легко приготовить, и он содержит так много антиоксидантов и питательных веществ, что его легко можно было бы назвать чашей красоты", — утверждала брюнетка.
И хотя ягоды асаи трудно добыть в России, их всегда можно заменить "отечественными" альтернативами — клюквой или черникой.
Ингредиенты:
- замороженные ягоды 1 упаковка
- молоко миндальное 80 мл
- банан ½ шт.
Для украшения:
- стружка кокосовая
- ягоды свежие
- банан
- мед
Приготовление:
- Замороженные ягоды и половинку банана погрузить в блендер и начать взбивать до однородности.
- Постепенно ввести половину миндального молока, не прекращая взбивать.
- Добавить оставшееся молоко — смесь должна быть густой, поэтому можно использовать не все молоко.
- Переложить смесь из блендера в миску.
- Украсить нарезанным бананом, ягодами, кокосовой стружкой и медом.
Полина Гончарова