Спорт - это легко!
Жизнь современного человека это как нескончаемый поток дел, переходящий из одного дня в другой: сходить на работу, купить продуктов, приготовить для семьи покушать, и просто полежать после трудового дня на диване. Это несколько дел из миллиона существующих. Каждый день испытываем тяжесть, каждый день дикая усталость и недосып. Порой усталость не только физическая, но и моральная. Возникает от тех дел, которые делать совсем не хочется, но это слово "НАДО"... Всё это нагнетает, накаляет обстановку и не дай бог сорваться на кого-нибудь. Хочется верить что в мире в скором времени будет создана пилюля, которая остановит время на пару часов, чтобы успеть отдохнуть и расслабиться. Но вряд ли такое произойдёт.
Получается что такой сценарий жизни будет преследовать каждого человека. Преследовать самого себя и хочется разорвать этот поток и вырваться на свободу.
И такой выход есть! Это спорт💪
Да, звучит странно, вроде мы хотим отдыхать, а не ещё больше уставать.
Это верно спорт будет отнимать время, будет требовать затрат энергии что приведёт к ещё большей усталости. Как бы не так! По началу спорт будет казаться чем-то ужасающе сложным, чем-то ненормальным, чем-то тем, что не поможет обрести тот самый заветный отдых. Да, но так будет только вначале. Будь душно, будет пот, будет колоть во всём теле, и тело само будет делать всё чтобы забросить спорт и активность. Ведь начало тренировок наше тело расценивает как стресс и стремится уйти от этого. Но всё имеет привычку. Когда наше тело привыкнет к постоянным нагрузкам, когда оно подстроится к ним, начнёт появляться выносливость, противные тренировки превратятся в желанные, долгожданные будет тянуть на спорт, будет тянуть на активность. Этот момент станет переломным и так спорт начнёт постепенно замещать те дела, которые делать не хочется. Зачем ехать в душном автобусе с огромным количеством людей? Лучше купить велосипед или самокат и ездить до работы, супер!
Почему же мы начнём любить спорт? Всё просто : во время активности выделяется гормон дофамин, который считается гормоном счастья. Когда у человека мало активности, в нём накапливается гормон кортизол - гормон стресса. Как раз таки дофамин начнёт вытеснять кортизол, и человек станет спокойней, почувствует лёгкость и счастье, вспомнит те моменты которые приносили ему радость когда он был ребёнком, подростком, когда не было такой огромной нагрузки.
Возвращаясь к огромному списку дел на день, задумайтесь и выпишите те дела, которые вам ну реально не важны, те дела, которые "надо", и уберите их. Просто уберите, и начните вместо них любую активность, какая нравится, будь то спорт или прогулки, может игровой спорт такие как футбол, волейбол, футбол, а может тяжёлый, такой как бодибилдинг, кроссфит, пауэрлифтинг. Танцы, йога, велосипед, бег, ходьба. Выбор за вами!
Главный ответ на вопрос "Как начать?" будет "А никак". Нужно просто начать, без психологической подготовки, без всяких "Я ещё думаю". Не думай, действуй прямо сейчас. Встань и прогуляйся, на следующий раз пробеги. Никто не заставляет сразу брать высоты, всё постепенно, всё начинается с малого.
Это легче, чем кажется. Спорт - это легко!
