Принятие своей тёмной стороны

У каждого из нас есть качества, которыми мы не гордимся. Их принято прятать от посторонних глаз, т.к. какие-то мысли и чувства считаются плохими, недостойными, неправильными. И самая частая стратегия-бороться с ними, подавлять в себе, игнорировать. Но факт остаётся фактом: эти мысли и чувства никуда не уходят.

Они продолжают влиять на наше мышление, общение с окружающими. Вам знакомо чувство, когда в конфликте с близкими создаётся ощущение, что вам что-то недоговаривают? Словно вы не совсем понимаете мотивы другого человека, его чувства, и от этого не можете понять, что не так и как прийти к решению? Это как раз одно из проявлений того, что человек боится показаться перед вами уязвимым-вытащить скелеты из своего шкафа.

Принятие своей тёмной стороны не означает признания того, что вы плохой человек.

Во-первых, каждое чувство не возникает без причины. Если оно есть, значит что-то поспособствовало его формированию. Каждое чувство и эмоция имеют право на жизнь априори. Вы можете испытывать противоречивые чувства, и это тоже нормально. Как вариант, это может быть типичный конфликт между внутренним ребенком (хочу/не хочу) и внутренним родителем (надо/нельзя).

Во-вторых, когда мы не можем быть искренним с близким человеком и особенно с самим собой, мы упускаем множество логических цепочек, не можем адекватно объяснить человеку, что с нами происходит и почему.

Чем это чревато? Представьте себе типичный конфликт: два человека ведут спор на повышенных тонах, выясняют кто прав и кто виноват, обвиняют и оскорбляют друг друга. Всё сводится к сопротивлению, а не к сотрудничеству.

Например, девушка уверена в своей правоте, что молодой человек её обидел. Её захлестывают эмоции, она обвиняет его во всех смертных грехах, приправляя всё огромным обобщением. И естественная реакция молодого человека-защита и ответное нападение. Может их обвинения в адрес друг друга даже справедливы, но такая тактика побуждает ещё больше отрицать свои недостатки и закапывать их поглубже, т.к. они только ранят друг друга.

Каков же выход? Принимая в себе "тёмную сторону" мы становимся неуязвимыми к замечаниям в наш адрес, перестаём этого стесняться и можем взглянуть на ситуацию более адекватно, без лишних эмоций. Это не означает, что мы начнем демонстрировать свои недостатки всем и каждому. Мы просто будем знать, что эти чувства действительно есть, это не стыдно, и сможем спокойно объяснить своё состояние близкому.

На мой взгляд, многие очень недооценивают то, КАК мы пытаемся донести что-то человеку. А ведь от этого в большинстве случаев зависит результат-воспримет эту информацию человек или нет. Нам нужно, чтобы человек захотел понять. А в случае, если единственное, что вы способны донести, это то, что человек плохой, ни на что не годный, неправильный, то никто этого слышать не захочет. Даже если он действительно поступил плохо. Поверьте, он и так это понимает, если хотя бы элементарно социализирован.

Помните, что перед вами всегда такой же человек, со своими страхами, болями и защитами. И единственный способ наладить отношения-не заставлять его защищаться. Для этого нужно открыться самому. Если вы принимаете себя, то это не принесет вам вреда.

Вспомните, как люди налаживали контакт с индейскими племенами: первое, что нужно было сделать-сложить оружие и показать, что они не опасны.

Онлайн-психолог, сексолог, коуч Ильина Юлия Игоревна

+79138523829 (Whats App, Telegram)

Автор: Ильина Юлия Игоревна
Психолог, Сексолог коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru