Эмоции принято описывать как некие эфемерные, нематериальные ощущения. Но наша психика физиологична, а чувства — это сложные психические процессы, которые неразрывно связаны с работой внутренних органов. И, как показывают исследования, стресс напрямую связан с железами внутренней секреции. Главный врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров объясняет, как психика связана с эндокринной системой, и к каким последствиям приводит хронический стресс.
Что такое стресс и как он работает?
Когда мы переутомляемся, испытываем тревогу, гнев, раздражение, обиду и другие отрицательные эмоции, наша нервная система реагирует на это одинаковым образом: запускает механизм защиты и адаптации организма к тяжелым условиям — стресс.
Как работает стресс?
Механизм стресса — это слаженная работа сразу нескольких структур мозга и внутренних органов. Организм расценивает любой серьезный дискомфорт как вероятную опасность для жизни и начинает действовать, чтобы защитить себя.
1. Оценка ситуации. Амигдала — центр анализа и оценки опасностей в нашем мозге — подает сигнал гипоталамусу.
Что-то не так, нам плохо, нужно приводить организм в боевую готовность!
2. Команда к действию. Гипоталамус — связное звено между психикой и эндокринными органами. Он подает сигнал гипофизу — центральному органу эндокринной системы. А гипофиз начинает выработку АКТГ — адренокортикотропного гормона. Это «работник связи»: при помощи АКТГ гипофиз подает сигнал надпочечникам, железам внутренней секреции. И под влиянием АКТГ надпочечники начинают вырабатывать «гормоны стресса».
Нам нужны вещества, которые заставят организм работать лучше, чтобы справиться с угрозой!
3. Реакция. Надпочечники производят сразу 2 вида «гормонов стресса»: глюкокортикоиды (кортизол, кортикостерон) и катехоламины (адреналин и норадреналин). Они слаженно приводят в действие реакцию «бей\беги\замри» и меняют работу организма.
Нам нужно поднять уровень сахара, повысить мышечный тонус, ускорить сердцебиение и дыхание, поднять артериальное давление, улучшить скорость реакции. Тогда мы выживем!
Как стресс влияет на эндокринные железы? Последствия
Мы уже давно не живем в джунглях и прериях, поэтому стресс редко становится механизмом выживания. А вот причин для стресса стало гораздо больше: новости и соцсети с гигабайтами новой информации, насыщенный график жизни, активные социальные взаимодействия со множеством людей.
В норме организм быстро восстанавливает ресурсы после стресса: накапливает утраченную энергию, отдыхает.
Но если мы регулярно переживаем — тревожимся, грустим, обижаемся — постоянная нагрузка начинает истощать организм.
И одними из первых страдают именно эндокринные органы, ведь они принимают прямое участие в защитных механизмах.
Щитовидная железа — аутоиммунный тиреоидит
Работу щитовидной железы регулирует тиреотропный гормон (ТТГ). Его вырабатывает гипофиз — тот самый мозговой придаток, который также трудится над производством «связующего» вещества АКТГ, при помощи которого мы стимулируем надпочечники вырабатывать стрессовые гормоны.
Проблема в том, что гипофиз не может качественно делать два дела одновременно. Если он вырабатывает АКТГ для защиты от угроз, выработка ТТГ для щитовидки снижается. А реакция на опасность — это приоритет, поэтому при хроническом стрессе вырабатывается много АКТГ, а щитовидка свой гормон постоянно недополучает.
В итоге функции щитовидной железы подавляются. Согласно исследованиям, на фоне стресса у человека может развиваться аутоиммунный тиреоидит: иммунные клетки начинают атаковать ткани железы. Среди симптомов:
- хроническая усталость, повышенная утомляемость
- увеличение веса
- сухость кожи
- запоры
- непереносимость низкой температуры
- избыточное выпадение волос
- нарушения менструального цикла
- боли в мышцах и суставах
- нарушения сна
- развитие депрессии
Поджелудочная железа — сахарный диабет
Согласно исследованиям, стресс нарушает работу поджелудочной железы и повышает риск развития сахарного диабета 2 типа.
На фоне действия кортизола и адреналина в крови повышается уровень глюкозы — это сахар, источник энергии, которая нужна для мобилизации организма. А чтобы энергия высвободилась, глюкоза должна попасть внутрь клеток. Ей в этом помогает инсулин — гормон, который вырабатывает поджелудочная железа.
Но если стресс происходит регулярно, возникают сразу 2 проблемы:
Инсулинорезистентность. На фоне хронически повышенного уровня сахара в крови (гипергликемия) клетки теряют чувствительность к инсулину, и он уже не может помочь глюкозе попасть внутрь и отдать энергию.
Дисфункция поджелудочной. При постоянном стрессе поджелудочная железа вырабатывает повышенное количество инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови. Из-за высокой нагрузки клетки поджелудочной истощаются. И со временем она начинает работать уже вполсилы.
Итог — сахара в крови много, а «освоить» его организм не может. Так у человека развивается сахарный диабет 2 типа. Кровь становится слишком густой и вязкой, что приводит к закупорке сосудов и провоцирует инсульт, инфаркт, слепоту, острую недостаточность внутренних органов.
Надпочечники — хорошие новости и опровержение мифов
Раньше считалось, что из-за чрезмерной работы по производству гормонов стресса надпочечники быстро истощаются, что вызывает «синдром усталости надпочечников» с той самой симптоматикой, которую дает стрессовое нарушение работы щитовидки. И много где на просторах сети вы все еще можете прочитать об этом заболевании и его симптомах.
Но исследования еще несколько лет назад показали, что синдром усталости надпочечников — миф. К нашему облегчению, надпочечникам удается быстро восстанавливаться после стресса и не истощаться.
Но расслабляться все же не стоит. Сахарный диабет и аутоиммунная патология щитовидки — заболевания достаточно серьезные, чтобы задуматься о терапии хронического стресса. Если вы ощущаете, что ваша нервная система не справляется с нагрузками, стоит обратиться за консультацией к психологу и эндокринологу.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов и психотерапевтов – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!