Многие люди искренне верят, что они питаются правильно, питаются чисто, питаются полноценно.
При этом большинство из них даже не осознает, что значат все эти понятия.
Что значит питаться правильно?
Проведите опрос... И 99 из 100 вам не дадут внятного ответа.
А ответ поразительно прост.
Правильно питаться - значит давать своему организму то, что ему нужно и столько, сколько нужно. Именно своему организму, а не организму Линдовера.
И кто же это делает?
Я полагаю, только небольшой процент из тех, кто тренируется в тренажёрном зале, либо занимается серьёзно каким-либо спортом.
Все остальные считают это чем-то ненужным, лишним и вообще не тем делом, которому следует уделять какое-то внимание.
Еда - это топливо нашего организма. Это наш бензин.
Кроме того, это наши масла, охлаждающие и тормозные жидкости. Кстати, является мужчина переднеприводным либо заднеприводным, определяется в том числе и питанием. Это некоторые женщины полноприводные, универсальные, настоящие quattro. С подруливающей задней осью и усиленной рулевой рейкой.
Те последствия питания, которые вы видите сейчас, закладываются в раннем детстве. Именно на стадии формирования человека питание играет ключевую роль. Если во взрослом возрасте ожирение и букет болезней стали вашей нормой, не спешите винить в этом генетику, широкую кость и заболевания.
Заболевания и конечный результат стали следствием вашего питания в детстве и молодости. Тогда вы не замечали негативных последствий, а теперь они вылезли. Этакий дим-мак.
Почему меня возмущает питание большинства людей?
Потому что классическое питание большинства выглядит примерно так...
На завтрак чай или кофе (естественно, с сахаром или даже с молоком) с бутербродами.
На обед суп.
На ужин сосиски с макарошками.
И какой производительности своего тела вы ждёте на таком питании?
Фактически, человек ничего не ест. То, что он ест, едой, по сути, не является.
Это питание позволяет не умереть с голоду и хоть как-то существовать. Но на деле организм испытывает ужасный голод от катастрофического дефицита белка.
О крепком здоровье с таким питанием забудьте навсегда.
Я уж не говорю о красивых фигурах, рельефных, подтянутых телах. Для построения таких тел необходимо хорошее питание, а не продукты из урны.
Почему я решил написать такую статью?
Потому что один из моих новых клиентов уверял меня 2 недели, что он питается чисто и правильно.
Но я не замечал прогресса в его внешнем виде. В силе да, он хорошо прогрессирует, но внешне этого незаметно. Не может такого быть, чтобы за 2 недели тренировок со мной человек не изменился внешне. Значит, ему что-то мешает.
Я начал расспрашивать детально, что он ест, прям по каждому продукту и приёму.
Оказалось, что, помимо чистого питания, он регулярно пьёт молоко (просто ужасно), ест сметану, глазированные сырки и картошку.
Полный набор самоубийц, которые ежедневно пытаются себя убить.
Естественно, с таким питание рыхлость тела не исчезнет быстро. Со временем силовые тренировки справятся даже с таким издевательством. За счёт роста мышц рыхлость исчезнет. Но на это нужно гораздо больше времени.
С чистым питанием всё было бы намного проще и быстрее.
Так что будем работать над мышлением парня. Важно убедить человека, что рот - это не урна, а горловина топливного бака.
Парню уже 15 лет и он должен понимать, что он делает, зачем и почему.
Но дисциплины пока не хватает.
Ему приходится включать "Алису", чтобы не проспать тренировку. Я же посоветовал использовать для этой цели другую Алису. Думаю, уже можно.
Тогда и с дисциплиной будет гораздо лучше.
Если вы считаете, что ваше питание идеальное, просто запишите его буквально. Каждый приём пищи, каждый продукт, каждый напиток, каждый элемент. И запишите примерное количество. Затем проанализируйте свой рацион. Если хотите, можете прислать его мне и проанализируем вместе.
Хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, быть энергичным, эффективным, продуктивным, ответственным, целеустремлённым...
Если для вас это не пустые слова, подумайте о своём питании.
На 90% оно решает все эти задачи.
А. С. Тамбовцев