Спектр расстройств пищевого поведения очень широкий. Здесь и булимии, и анорексии, и компульсивное переедание. И много чего еще. Хотя, обращаясь за помощью к специалисту, клиенты рассуждают обычно с позиций своего интереса: сбросить надоевшие килограммы или наоборот их набрать, что встречается реже. И важно заметить, что каждый начинает работать над своей телесно-психологической бедой, только с появлением жизнеугрожающих ситуаций.
Как в прямом, так и в переносном смысле. Ведь наша жизнь - это не только обмен веществ и перемещение в пространстве. Или как говорил Энгельс "...способ существования белковых тел." Наша жизнь - это многогранный процесс. Это семейные, личные, интимные отношения в том числе. Это самореализация и способность работать, достигать целей. Это способность мыслить, если хотите. Творить. Воспитывать детей. Именно по этой причине, все ситуации, которые угрожают хоть чему-то вышеперечисленному, я называю жизнеугрожающими.
И к сожалению, только с их наступлением люди начинают бороться с расстройством своего пищевого поведения (РПП), работать над собой. И корректировать привычки, которые формировались годами. И идеальным средством для этого очевидно является психотерапия.
Про коррекцию пищевого поведения (ПП). Из каких этапов состоит терапевтический процесс.
По опыту работы знаю, что каждый из нас хотел бы решать возникающие проблемы быстро. Как по взмаху волшебной палочки. И к радости моих клиентов скажу, что коррекция пищевого поведения - процесс довольно динамичный. Без волшебства, конечно. Однако первые изменения видны в зеркале и на весах уже в течении первых 2-4 недель. Дальше - больше.
Мой терапевтический комплекс в классическом варианте состоит из 3-х этапов:
1. Первым делом работаем с психотравмой, которая запустила патологическое пищевое поведение. Вы удивитесь, но такая психо-эмоциональная травма есть у каждого. Даже если вы о ней давно забыли. И для того, чтобы она перестала влиять на ваше поведение, выбор продуктов, на аппетит в том числе - требуется всего 1-2 занятия. И это максимум. Сразу отмечу, что есть категория клиентов, которым достаточно всего лишь этой коррекции. И у них начинается другая жизнь.
2. На втором этапе мы работаем уже с реальными ощущениями, такими как голод, аппетит, чувство сытости, тяга к отдельным пищевым продуктам или наоборот отвращение к ним. Здесь надо сказать, что каждый человек - отдельная удивительная книга. И спектр ощущений может быть очень разным. В целом, большинство моих клиентов отмечает этот этап, как позитивный и пробуждающий. Меняется восприятие себя, появляется здоровая любовь к телу и зарождаются новые пищевые предпочтения. И на всё так же достаточно 1-2 занятий.
3. Именно третий этап терапевтического процесса многие называют кодировкой от лишнего веса и от еды (или наоборот на еду и прибавление килограммов, зависит от ваших потребностей). Доля правды в таком определении, конечно есть. Ведь в ходе психотерапии мы будем формировать новые ассоциации практически ко всем продуктам. Именно ассоциации заставляют вести себя с пищей по-новому: отказываться от одних продуктов и делать выбор в пользу других. Продолжительность этого этапа коррекции пищевого поведения и привычек может быть очень разной и зависит от многих факторов, о которых я расскажу во многих других будущих статьях (смотрите на канале).
В целом же, классический терапевтический процесс при расстройствах пищевого поведения (ПП) занимает от 1 до 2-3 месяцев. Это при условии, что занятия психотерапией проходят 1 раз в неделю. В последующем, приобретенный эффект только нарастает и закрепляется. Если вы всё делаете правильно, то помощь психотерапевта вам больше не потребуется.
Психотерапевт при РПП. Консультация и помощь онлайн.
С появлением в жизни каждого человека интернета и смартфонов психотерапия плавно переехала в онлайн. И не мудрено: это очень удобно и экономит время. Получить консультацию через видеосвязь в любимом мессенджере можно даже сидя на кухне.
Главное - обеспечить тишину. Первая консультация - самая продолжительная. Она уже включает в себя элементы психотерапии, оказывает первую помощь. И порой может длиться до 2х часов. Так как важно выяснить все нюансы пищевого поведения, обнаружить стимулирующие паттерны и отыскать в памяти весь психотравмирующий опыт.
Записаться лично ко мне на консультацию по коррекции РПП и снижению веса можно через сайт:
Мой официальный сайт:
Мой второй канал в Дзен (о психотерапии семейных и межличностных отношений):
Оставляйте в комментариях свои вопросы и те темы, которые хотели бы обсудить более подробно на канале.
С уважением, доктор Марина Рункова.