Стеснение своей внешности и недоверие к мнению других, которые говорят этому человеку, что с внешностью у него все нормально – это проблемы, с которыми я сталкиваюсь на консультациях. Это может вызывать чувство неудовлетворенности собой, депрессию и ограничивать возможности для социальной и личностной реализации. Существуют психологические шаги, которые помогут преодолеть стеснение и изменить свое отношение к себе.
Стесняюсь себя и из-за этого не уверена в себе:
- Признайте свои чувства и осознайте, что они нормальны. Часто стеснение своего тела возникает из-за неправильных убеждений и идеалов красоты, навязываемых обществом и СМИ. Важно понять, что каждый человек уникален и красота не имеет одного единственного стандарта. Чувство "стеснения"это как будто находишься не в своей обуви. Тесные туфли мешают двигаться и тут мысли как бы их побыстрее снять.
- Исследуйте свое лицо и тело. Попробуйте изучить свое лицо и тело с точки зрения позитивных аспектов. Уделите внимание тем чертам, которые вам нравятся и привлекательны для других людей. Учтите, что многие красивые и успешные люди не обладают идеальными чертами лица, или фигурой, но они находятся в гармонии с собой. Это похоже на то состояние, когда сняла тесные и модные туфли и одела стильные и удобные кроссовки.
- Внимательно относитесь к своим негативным мыслям. Остановитесь и задумайтесь, когда вы начинаете сравнивать свое лицо с лицами других людей или когда вы думаете, что ваше лицо и тело не привлекательно. Это связано со сравнением себя с кем-то конкретным? Помните, что эти мысли исходят из стереотипов и неправильных убеждений возможно из детства. Пытайтесь заменить негативные мысли позитивными или хотя бы поспорить с этими мыслями. Напоминайте себе о том, что вы все равно ценны. Это как купить дорогие красивые туфли, как у Лены, которые стесняют ногу и мешают ходить и при этом их не снимать, а еще и критиковать себя.
- Развивайте свою самооценку. Регулярно участвуйте в активностях, которые помогают вам почувствовать себя увереннее. Это может быть занятие спортом, хобби или работа в команде. Проявляйте себя и достигайте успехов, чтобы почувствовать, что ваше лицо и тело – только одна из множества аспектов вашей личности. Недавно увидела на девушке кроссовки разного цвета. Она так в них сияла, что я запомнила и девушку и кроссовки.
Иногда стеснение своей внешности становится настолько интенсивным, что справиться с ним самостоятельно затруднительно. Обратитесь к профессиональному психологу, , как профессиональный " мастер-обувщик", снимет с вас мерку, сделает персональную психологическую обувь вы которой будете чувствовать свою уникальность и устойчивость . Если потратили кучу времени и упустили массу возможностей и вас это напрягает, то не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу, можно к автору этой статьи, который поможет вам разобраться с проблемой и развить позитивное отношение к себе.
А вы стеснялись своей внешности?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru