Мои пожилые пациенты часто жалуются на слабость, апатию, потерю интереса к жизни. Слабость и упадок сил являются симптомами многих серьезных заболеваний. В то же время они свидетельствуют о низком уровне жизненной энергии в теле человека.
Что такое «жизненная энергия»?
На санскрите энергия называется прана; по-китайски это называется ци.
Из множества определений «жизненной энергии» мне больше всего нравится определение ее в буддизме. Жизненная энергия здесь определяется как желание с удовольствием заниматься полезной деятельностью, и она побуждает человека к совершению благих или добродетельных действий.
Согласно ведической астротеологии (астротеология - это религиозная система, основанная на наблюдении за небом) планеты, звезды и небесные тела взаимодействуют с человеком: мы являемся проводниками, как посредники, их больших энергий. То есть жизненная энергия человека имеет космическое происхождение.
Жизненная энергия не видна невооруженным глазом, но определенно ощущается. Почти все люди рождаются с невероятным количеством жизненной энергии. Со временем она истощается, если мы сознательно не питаем ее и не поддерживаем.
При истощении жизненной энергии мы заболеваем и теряем способность восполнять жизненную силу. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы мы ежедневно занимались практиками, которые наполняют наше тело жизненной энергией. Когда эта жизненная энергия течет свободно и без ограничений по всему телу, наступает физическое, умственное и эмоциональное здоровье и благополучие. Мы становимся более устойчивыми к стрессу, уровень нашей энергии повышается постоянно, вместе с нашим вдохновением, творчеством и интуицией.
Прежде чем, заниматься практиками по поддержанию и увеличению жизненной энергии в теле, узнаем себя подробнее.
Вы жаворонок или сова?
Я знаю, что с рассвета до обеда я провожу день с большей энергией. Я всегда была такая, поэтому меня заинтересовал вопрос, почему? Оказывается, время нашего рождения может влиять на время нашей более продуктивной энергии в течение дня. Я – жаворонок, я родилась на рассвете: моя мама мне рассказывала, что в момент, когда я появилась на свет, в окне родильного зала, которое выходило на восток, появилось солнце.
Если вы родились во второй половине дня, то скорее всего у вас больше жизненной энергии вечером.
Как поддерживать и увеличивать жизненную энергию?
Вот простые практики (простые – означает, доступные каждому, не посвященному в йогические практики) для увеличения и поддержания нашей жизненной энергии:
- Практикуйте дневной сон
Многие, в том числе и я, замечают энергетический спад, усталость и слабость, после обеда. Выровнять свои энергетические паттерны можно, если вздремнуть или отдохнуть в полуденное время.
Короткий дневной сон или просто расслабленное состояние тела на протяжении 20-30 минут снижают уровень стресса и открывает ваши чакры для жизненной энергии. С возрастом наша жизнь во многом повторяет нашу жизнь в детстве. И наш сон в детском саду после обеда становится хорошим примером для накопления сил в зрелом возрасте.
- Практикуйте осознанное дыхание
Техник дыхания очень много. Я хочу посоветовать вам оду из них. Которая называется «квадратное дыхание».
В вооруженных силах США обучают многим типам дыхания. Но совсем недавно лаборатория Хубермана, которая работает с военными, показала в подкасте, что квадратное дыхание является их основной техникой для поддержания равновесия в условиях, наполненных стрессом.
Техника очень простая, показана на этом рисунке:
4 секунды вдох, потом задержка дыхания на 4 секунды, потом выдох 4 секунды, потом задержка 4 секунды. Повторять 3-5 минут.
- По возможности ходите босиком по земле или траве
«Прана (прана – это одно из древних названий жизненной энергии), содержащаяся в земле, называется земной праной и является жизненной силой земли. Она впитывается подошвами ног. Это происходит автоматически и бессознательно» - Чоа Кок Суи в книге «Чудеса через праническое исцеление: Практическое руководство по энергетическому исцелению».
- Обнимайте дерево
Почаще обнимайте дерево. Деревья являются целителями.
«Некоторые деревья, такие как сосны или старые и огромные здоровые деревья, источают много избыточной праны. Усталые или больные люди получают большую пользу, лежа или отдыхая под этими деревьями» - Чоа Кок Суи в книге «Чудеса через праническое исцеление: Практическое руководство по энергетическому исцелению».
«Деревья и все растения - это живые поля разума, которые просто существуют в пределах другой молекулярной структуры, нежели человеческая биосистема. Они действуют через групповое сознание и не так индивидуализированы, как мы, и им нравится получать наш углекислый газ так же, как мы получаем выгоду от вдыхания кислорода, который они генерируют». - Джасмухин в книге «Частота Мадонны и Пища богов».
- Сидите на природе и поглощайте присутствующие энергии, обращая внимание на красоту вокруг
Всем известно, что любое время, проведенное на природе, исцеляет, питает и возрождает нас. Если у меня есть проблема, которую я не могу решить, я отправляюсь на природу и все проблемы разрешаются сами собой.
- Ешьте настоящую живую пищу
Есть натуральную живую пищу – это равносильно поглощению живой энергии. Сырые фрукты и овощи содержат земную энергию, которую мы поглощаем своим телом, что повышает нашу жизненную силу.
- Пейте чистую воду
Вода поглощает энергию земли и солнечного света, и тело наполняется через воду этой энергией.
- Сознательно поглощайте энергию жизненной силы Солнца, Луны и Галактики
Регулярно проводите некоторое временя на солнце и гуляйте при лунном свете. Космическая энергия будет впитываться через поры вашей кожи, а также через ваши глаза. Ваше тело будет принимать эту энергию в мозг, распространяя ее через шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус по всем органам.
- Ходите по ветру, чтобы впитать энергию ветра
Это бодрит, очищает и омолаживает наше тело.
- Просите в молитве о жизненной энергии
Вселенная благосклонна к нашим молитвам.
- При общении можно получать энергию…и терять
Получить энергию можно от специалиста по энергетической медицине.
«Прана также может проецироваться на другого человека для исцеления. Люди с большим избытком праны, как правило, заставляют других людей чувствовать себя лучше и живее. Однако те, кто истощены, склонны бессознательно поглощать прану от других людей » —Рафаэль Мерлотт в в книге «Мир до лжи».
- Научитесь чувствовать свою систему чакр
«Чакры представляют собой энергетические вихри или колеса внутри тела, которые принимают и регулируют энергию универсальной жизненной силы, или ци. Каждая чакра действует как своего рода клапан или регулятор и контролирует поток энергии через нашу систему. Универсальная жизненная сила (ци) входит в тело через чакру в верхней части головы и проходит по позвоночному столбу к другим чакрам. Когда мы живем в гармонии со Вселенной, эти вихри, или клапаны, или чакры открываются и позволяют обильному потоку энергии ци заходить в нас» - Конни Джонсон в книге «Духовные концепции новой эпохи: психическое спокойствие в человеческом опыте»
Заключение
Все мы хотим сохранить свое здоровье, когда стареем. И многим это удается.
Наверняка вы заметили, что среди нас, тех, кому за 60, часто встречаются жизнерадостные и энергичные люди. Это люди с жизненной силой. В них есть что-то особенное.
Их невозможно не заметить, когда они входят в комнату. Их окружает аура, они словно светятся, в любое время дня и ночи. Они источают внутреннюю силу и душевный покой. Они отличаются внимательностью, доброжелательностью и одухотворенностью. Они отличаются жизненной энергией.
Желаю вам быть одним из них!
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"