Первая неделя - минус 2,5 кг. История ниже
Чтоб вы понимали, еще неделю назад я могла сесть пить чай и сожрать сразу пачку печенья, это грамм 250-300гр. Кажется мало по цифрам, но это блин пачка целая, за раз ☝️
Муж покупал к чаю каждый день по 2 пачки печенья (пишу печенье как общее название сладостям, сюда входят и тортики, вафельки, чизкейки, трубочки и и п). Так вот муж покупал вечером после работы на день 2 пачки, потому что я так аппетитно ела, что ему иногда просто на утро не оставалось. Хотел называется утром чай со сладеньким
Ну и что, думаю, это ж пипец, товарищи! Надо выбираться из этой жопы. В прямом смысле тоже! Это всегда моя самая большая часть тела. Хоть убей, а все идет туда 🤷♀️
Начала естественно с понедельника - 24.07.23, мой вес был 80 с копейками.
Что делала?
Убрала на хрен сладкое. Чтоб у мозга не было «синдрома отмены», во вторник и среду ела по 1 печеньке с чаем. Иначе боялась, что сорвусь, что было раньше
Помню, во вторник взяла в руки 2 печеньки, одну съела, вторую - думала 😄 и отложила, с трезвой головой.
Остальные дни - была кремень.
Теперь о том, что мне помогает:
- я узнала больше о мотивации. Что это, зачем, когда и как. И одного слова мотивация недостаточно
- я читаю книгу «Здоровый сон. 21 шаг на пути к здоровому самочувствию»
Эти два пункта мне помогли «сразиться» со сладким эту неделю
А муж меня любит любой, но хочется и самой выглядеть стройно
Итог: я большая молодец, что выдержала. Сила воли на наделю есть.
Минус 2,5 - мало, очень для моего веса.
Цель - 70 кг.
Кстати, про синдром отмены. Вот его суть: это реакции организма, которые возникают в ответ на прекращение поступления вещества, вызывающего привыкание (алкоголь, никотин, лекарства). Я к этому и сладкое отнесла тоже
Через неделю поделюсь итогами второй недели
А как вы худеете?