Если вы уже обнаружили у себя симптомы выгорания, постарайтесь отнестись к себе максимально снисходительно. Не нужно ставить перед собой сложные задачи и требовать идеального результата. Это не приведет ни к чему, кроме ухудшения вашего состояния. Возьмите за правило: когда вы чувствуете себя плохо, лучше выполнить поставленную перед собой задачу хоть как-то, чем не сделать вообще ничего. Гоните прочь свой перфекционизм и расценивайте ваши силы реально.
Если вы уже обнаружили у себя симптомы выгорания, постарайтесь отнестись к себе максимально снисходительно.
Не нужно ставить перед собой сложные задачи и требовать идеального результата. Это не приведет ни к чему, кроме ухудшения вашего состояния.
Возьмите за правило: когда вы чувствуете себя плохо, лучше выполнить поставленную перед собой задачу хоть как-то, чем не сделать вообще ничего.
Гоните прочь свой перфекционизм и расценивайте ваши силы реально.