Вчера мы ходили на городской пруд... Сегодня мы тоже ходили на городской пруд)) Я обещала детям, что как только закончатся дожди мы будем ходить на пруд купаться.
Всем привет 😊
Вот и ходим. В основном ходим на пару часов. Минут 40 идти до пруда. Там купаемся часа 2, и что любопытно им хватает 2х часов купания и снова домой 40 минут пешком))
Ярик устаёт по дороге, но я ему рассказываю, что такое выносливость и терпение 🤣 Глории хорошо, ее мы обычно везем на коляске. Остальные почти не устают.
Домой через пару часов просятся все кроме Ницы. Ей всегда мало)) А домой они хотят тогда, когда кончается еда и вода. Им становится жутко не интересно)) Есть же нечего... можно и домой))
Вчера когда ходили на пруд, поиграли в Спящих королев.
Хотя на жаре играть совсем не хочется.
Мне нравится ходить с ними на пруд, я безумно люблю ходить пешком. Раньше я никогда об этом не задумывалась.
В пятницу Яна сходила и полечила зубы в стоматологии) В пн снова пойдет. И в пн я пойду к стоматологу с Никой, Ницей, Яриком и Лучикой. Недавно мне повезло и я всех смогла записать на один день.
Лучике и Нике надо лечить. Нице и Ярику осмотр, а там уже скажут надо ли лечить.
Жду звонка из поликлиники, что Нику и Глорию наконец-то запишут в Екат и Тагил на приёмы к нефрологу и гастроэнтерологу, но пока не звонят. Долго что-то в этот раз.
Что делают дети без лагеря? Играют, гуляют, смотрят фильмы, рисуют... В основном гуляют. Только Ратмир всё лето сидит играет и не ходит гулять.
Я пока всё хожу в зал. Два дня назад я набралась "смелости" 😆 и предложила тренеру убрать кардио и вместо него сделать только силовые. Перед этим я почитала, можно ли не заниматься кардио.
Я знаю, что есть комментаторы, которые прям топят за кардио. И пишут, что без него нельзя. Но мне не нравится кардио, а я не хочу делать то, что мне не нравится. Поэтому мы делаем кардио минут 5-10 перед тренировкой, и больше его нет в моей жизни. Это хорошо, потому что кардио скукотища.
Тренер конечно сказал, что организм может не справится с восстановлением и тогда вернемся к прежнему режиму. Мол, 6 раз в неделю силовых это для профессионалов. Но я думаю, что справится.
Прошло 2 дня и я не жалею пока о своём решении. Так как времени появилось больше убрав кардио, он распределил занятия на каждую группу мышц. И если раньше мы тренировали... ноги, ягодицы и руки. То сейчас у нас еще, например, появился день грудных мышц.
Эх... еще я наконец-то доперла почему овощи важны для правильного питания. Признаюсь раньше бывало я съем кусок мяса... и думала что всё норм. Оказывается чтобы белок хорошо усваивался ему нужна клетчатка. Всё слишком сложно))
После того как я перестала забивать на рекомендацию есть с мясом овощи, я стала чувствовать себя лучше. За последние 2-3 месяца я ела суп всего 1 раз)) В основном я готовлю себе отдельно... кусок мяса или рыбы и брокколи или стручковую фасоль. Зачем в детстве нас учат тому, что для организма очень важен СУП? Вот я долгое время не ем суп и сначала мне казалось это дико непривычным, но теперь я думаю о том, как легка стала моя жизнь)) Не нужно варить это месиво (для детей нужно, а мне уже нет), достаточно съесть кусок мяса и кинуть на сковородку зелень и всё... Никакого приготовления целый час)) Минут 20 уходит на приготовление еды.... и она всегда свежая.
Я думаю еще 6 месяцев и углеводо зависимость будет побеждена на 100%. Так как сейчас я уже много чего не ем из того, что ела раньше, но иногда мне хочется съесть шоколадку или мороженное (при чем важно именно почувствовать привычный вкус шоколада или сладкого, а не голод). А я бы хотела жить так, чтобы вообще не хотелось)))
В общем пока всё складывается как нельзя хорошо)) И я очень довольна собой и всем что меня окружает)) Прям с радостью просыпаюсь каждое утро... 🌞🌞🌞
У вас так же?
Я хотела бы всех своих читателей поблагодарить за то, что вы читаете мой блог. Спасибо 💖 Спасибо за то, что вы есть
Многие из вас разделяли со мной мои самые трудные моменты)))
Статью можно не лайкать... написана для души... ))
Больше информации можно почитать в группах в соц.сетях:
Вконтакте: https://vk.com/mamamnog_dzen
Одноклассники: https://ok.ru/mama.mnog
Телеграмм: https://t.me/mamamnog_dzen