Во все времена людей интересовало, как наша психика влияет на тело и наоборот. Еще Гиппократ указывал на взаимосвязь различных болезней и темперамента человека и призывал врачей не устранять симптомы болезней, а лечить человека как единое целое, не забывая о том, что тело и дух едины.
Традиционно выделяется две группы болезней или нарушений, связанных с психикой:
1. Заболевания, причинами которых являются внутренние эмоциональные конфликты (те самые болезни, которые от нервов) – гипертония, бронхиальная астма, язвенный колит, язвенная болезнь, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, нейродермит. Лечением таких заболеваний в первую очередь занимаются врачи, а параллельно человеку рекомендуется помощь психотерапевта.
2. Нарушения, когда человек испытывает некоторые физические недомогания (трудности с дыханием, нарушение сердечного ритма, боли в различных частях тела и др.), но физической патологии в таких состояниях нет, а вызваны они различными эмоциональными состояниями. В этом случае человеку необходима помощь непосредственно психотерапевта. Статистика показывает, что 30 % пациентов поликлиники имеют именно такие нарушения, и необходим профессионализм врача, чтобы правильно провести диагностику подобных нарушений.
В настоящее время исследователи полагают, что и в основе многих других заболеваний лежит психоэмоциональное состояние человека и к лечению пациента нужно подходить комплексно, врачуя не только тело, но и душу.
Данный факт подтверждается еще и тем наблюдением, что от психоэмоционального состояния зависит и эффективность выздоровления. Особо об этом свидетельствую онкологи, которые замечают, что, лечение, например, верующих людей протекает более эффективно и с меньшим количеством осложнений.
В плане психотерапии наилучшим образом зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия, в процессе которой человек учится работать со своими негативными суждениями, а тренинг осознанности помогает снижать уровень тревожности.
В настоящее время широкую популярность приобретает такое направление психосоматики, которое причиной любой болезни считает некий внутренний конфликт, и предлагающий соответственно в качестве терапии всех заболеваний специфическую психотерапию, направленную на устранение данного конфликта.
Данное направление напоминает теорию Луизы Хей и приписывает конкретному заболеванию определенный конфликт. На мой взгляд несколько притянуто за уши, а, кроме того, приверженцы данного направления самонадеянно обещают излечение от всех болезней с помощью этого метода.
В целом я не против данного метода, если он помогает человеку обрести внутреннюю гармонию, радость жизни и способность позитивно мыслить, так как именно при таком состоянии духа тело получит ресурсы для исцеления. Важно лишь помнить, что только психотерапия не должна рассматриваться в качестве единственного способа лечения.
Важен комплексный подход. И если, например, у человека сахарный диабет, то психотерапия поможет успокоиться, выстроить здоровые отношения с едой, но при этом нужно будет поменять питание, а также подключить физическую активность. Без данных мер будет наивно надеяться, что сахарный диабет исчезнет после работы с психосоматологом.
В своей практике я очень много внимания уделяю работе со стрессом, так как стресс лежит в основе многих нарушений. Например, недостаток сна и/или повышенная тревожность будет нарушать работу желчного пузыря, так как данная область будет спазмироваться, и пока человек не начнет элементарно высыпаться и не успокоится, бесполезно будет пить желчегонное препараты.
Также, например, стресс может лежать в основе повышенного холестерина, нарушения работы щитовидной железы или проблем с наступлением беременности.
Вот почему так важно заботиться о своем психологическом состоянии и иметь в своем арсенале методы, помогающие восстанавливаться после стрессовых ситуаций и обретать душевное равновесие. Очень важно заботиться о своем психологическом равновесии и, если нужно, то обращаться за помощью к специалистам – психологам и психотерапевтам.
Именно такой комплексный подход к своему здоровью подарит хорошее самочувствие и будет способствовать активному долголетию.