Колесо Ведьмы

Бывают времена, когда много пациентов приходят ко мне с острой душевной болью. Это молодые женщины пережившие изнасилование, матери, дети которых заболели онкологией, люди находящиеся в горе.

И несмотря на мою устойчивость, профессиональную подготовку, опыт - иногда объем и сила боли моих клиентов такова, что проникает в мою суть.

В эти моменты я беру паузу и специальными практиками освобождаюсь от наплыва человеческой боли, беспомощности, отчаяния с которыми приходят мои пациенты, клиенты. И возвращаю себе силу жить и работать.

Сегодня поделюсь практикой осознания и освобождения от эмоций, и чувств, которые должны быть прожиты и завершены.

Практика называется КОЛЕСО ВЕДЬМЫ

Итак.

На листе размером А3 рисуем гуашью или мелками красный крест на синем круге. Крест ровный под 90 градусов.

Размещаем рисунок на уровне лица, на комфортом расстоянии от глаз. Внимание концентрируем на центр рисунка.

А дальше нужно представить, что синий диск начинает вращаться медленно, по часовой стрелке. А красный крест остаётся неподвижным.

Если синий диск начал воображаемое движение.

Приступаем ко второй фазе.

Теперь силой воображения начинаем вращать красный крест против часовой стрелки.

А далее нужно совместить движения диска и креста.

Когда колесо ведьмы раскрутилось, я вспоминаю те чувства, которые пора завершить. Ярость отчаяния и бессилие, что так много боли и зла, уже случились с моими пациентами. Боль утраты, когда мои пациенты умирают.

И осознав каждое чувство, обозначив его вслух голосом, не отрывая взгляда от колеса - его нужно отправить в самый центр. Колесо крутится и делает свое дело. Образы эмоций перемалываются, истощаются, исчезают.

У одного клиента, который регулярно практикует это упражнение, переработка эмоций сопровождается звуками. Психика подключается и помогает ему образами летящих щепок, искр, звуками хруста, треска.

Физиологическая и ментальная основа подобных практик это уникальное комбо из осознания чувств, и работы с вниманием и воображением. Третья составляющая это своеобразная манипуляция с чувствами, опыт хозяйского распоряжения ими. Твоя голова породила эти чувства, твоя голова и решает, как с ними обойтись. Именно поэтому оно обладает таким мощным освобождающим эффектом с затапливающими эмоциями.

Это упражнение точно подойдёт не всем. Не так просто разместить в своём воображении и внимании сразу столько объектов. Около 20 % не в состоянии освоить эту практику.

Однако у тех, кто смог запустить первую фазу вращения диска, точно есть шансы завершить его полностью. Это вопрос обучения и тренировок.

Проверните КОЛЕСО ВЕДЬМЫ сами.

Автор: Короткевич Ольга Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru