Иногда мне кажется, что у кого то есть моя кукла Вуду и кто то её дёргает за ножки. Конечно, это шутка, но в каждой шутке, как говорят.
Но опять не восстановившись после привычного вывиха, моя нога в замес попала. Ходила я осторожно. Но от пляжа не отказалась. Сидела перед заплывом на бревнышке у воды и смотрела на свою тень, прям коленки острые, думаю выйду фотку сделаю, сделала😀. Вчера очень сильные волны были и заходя в воду, то ли в песке подзавязла, то ли волной ударило, но я плюхнулась. Сейчас думаю надо было как раз плюхнуться, а я резко села. Боль и в колене и в голеностопе до искр в глазах и желания пореветь, потянула и икроножную и бедренную мышцы. Домой уехала на такси. На вывих не похоже, иначе бы наступать не могла и распухла бы нога. Скорее всего растяжение мышц разгибателей, связкам досталось боковым, плюс мышцы бедра и икры потянула, вода видимо частично смягчила падение, до травм - пункта не пошла. Вечером проверяла, что и где болит, коленка сама не так болит, как мышцы и связки. По прямой и в горку нормальный ход, под горку никак, больно как раз где связки боковые внутри.
Честно опечалилась. Сегодня отработаю и буду думать в этом направлении. Думать, что все самой собой рассосётся очень хочется. Больно только при определённых движениях, но странно б было если бы не болело, хорошо не переломалась, во всем свои плюсы, как у Чехова в "Радости жизни".
Дома накрошила окрошки без картошки с индеечной ветчиной, но тут на коллаже не вся еда, сын варил пельмени и я десяток умыкнула и кваса стаканчик выпила. Всего вышло
Моя активность на ближайшее время опять сильно ограничивается. Теперь ещё жёстче, чем до этого, я злюсь, злюсь и на себя и на свою не осторожность. Работаю то я на ногах, они мне нужны и важны, как отработаю сегодня большой вопрос, буду стараться, бедная правая нога примет нагрузку.
Всё закручивается в какой то клубок мало понятный, что с едой, когда ты маломобилен? Уменьшать еду по ходу надо, побольше белка для скорейшего восстановления, тренировки лёжа буду делать, не привыкать. Логично же.
#пп #дефициткалорий #лето #травма
