Вопрос о том, когда правильнее чистить зубы – до или после завтрака, вызывает множество дискуссий. На эту тему есть различные мнения стоматологов, которые предлагают два варианта: чистить зубы до или после завтрака. ДАвайте рассмотрим плюсы и минусы каждого варианта.
До завтрака
Сторонники чистки зубов ДО завтрака считают, что такой подход является наиболее эффективным, потому что:
- Чистка зубов до приема пищи бережет эмаль от воздействия кислот, которые есть во многих продуктах.
- При чистке до завтрака уменьшается количество бактерий во рту, что полезно для здоровья десен.
- На зубах нет еще налета, который появляется после еды.
- Чистка перед завтраком помогает убрать с зубов микроорганизмы и бактерии, которые могут активно размножаться во время приема пищи.
Однако, у этого подхода есть и свои недостатки. Основными аргументами против чистки зубов ДО завтрака являются:
- Чистка зубов до завтрака может повредить эмаль из-за “сухого” эффекта зубной пасты.
- Зубы становятся более чувствительными к холодной и горячей пище после чистки зубов до завтрака.
- Нарушение слюноотделения, что делает зубы более уязвимыми перед воздействием кислой пищи.
- Возможность повреждения эмали, если чистить зубы немедленно после принятия горячей или холодной пищи.
После завтрака
Аргументы за чистку ПОСЛЕ завтрака:
- Чистка зубов после приема пищи помогает убрать остатки еды, которые могут привести к периодонтиту.
- Ученые выяснили, что при чистке зубов после завтрака для защиты от кариеса достаточно использовать простую зубную щетку без пасты.
- Если вы следите за оптимальной температурой жидкости и пищи, то тогда риск повреждения эмали будет минимальным.
Но и здесь имеются свои недостатки:
- Чистка зубов после завтрака может привести к повреждению эмали при употреблении кислотных напитков.
- Чистка после завтрака может быть неэффективной, так как бактерии и кислоты осели на зубах в течение часа после еды.
- Меньше ощущения свежести и чистоты во рту на протяжении всего дня.
Что выбрать?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Врачи рекомендуют выбирать подход, который наиболее комфортный для вас по собственным ощущениям. Некоторые люди предпочитают чистить зубы и до и после завтрака, чтобы быть уверенным в полной чистоте и свежести рта.
Однако, стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, если завтрак включает в себя продукты с высокой кислотностью, такие как апельсины или яблоки.
Если же завтрак не с кислотными продуктами, то чистка зубов до завтрака также может быть полезна.
У каждого человека свои особенности и самому лучше знать, какая чистка зубов подходит именно вам. Не забывайте о том, что главное в уходе за зубами – это регулярная и правильная чистка, о чем мы подробнее рассказываем в статье про уход за полостью рта.