Стоматологические процедуры – это не самое приятное занятие, и многие люди испытывают сильную тревогу, буквально при одной только мысли о них. Однако, страх этот можно преодолеть. Ниже представлены 8 полезных советов, которые помогут вам справиться со страхом перед кабинетом стоматолога.
Найдите квалифицированного и дружелюбного специалиста
Последнее, что вам нужно – это бояться своего доктора. Обратитесь за рекомендациями своих друзей или знакомых, чтобы найти опытного врача, который сможет дать вам поддержку и комфорт в процессе лечения. Хороший стоматолог сможет предложить оптимальные варианты лечения, используя современное оборудование и методы, которые уменьшают боль и страх.
Поговорите со своим стоматологом
Расскажите своему лечащему врачу обо всех ваших опасениях и страхах. Это поможет ему подобрать подходящее для вас методы лечения и обеспечить максимальный комфорт во время процедуры. Хороший врач постоянно задает вопросы во время процесса, насколько вам хорошо находиться в кресле.
Используйте глубокое дыхание
Когда вы чувствуете страх перед стоматологом, ваша дыхательная система начинает работать быстрее. Управляйте своим дыханием, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи. Это поможет успокоиться, когда тревога настигла вас. Затем осмотритесь, что вокруг вас, и прислушайтесь к звукам. Перечислите их про себя или вслух. Эта новая задачка для мозга поможет отвлечься.
Послушайте музыку
Это может быть любимый плейлист или специальные расслабляющие мелодии. Музыка помогает уменьшить уровень стресса и болевого порога. Некоторые клиники позволяют это делать даже во время процедуры. Иногда есть телевизор, на котором можно включить любой фильм и смотреть в кресле.
Попросите замедлить темп процедуры
Некоторые процедуры стоматологии можно производить медленнее, чтобы максимально снизить дискомфорт. Попросите вашего стоматолога сделать это.
Проконсультируйтесь с психологом
Если вы чувствуете стресс или резкий негатив к стоматологическим процедурам, то квалифицированные психологи могут помочь разобраться с причинами этих эмоций.
Не тяните с походом к стоматологу
Чем дольше вы откладываете посещение врача, тем серьезнее могут быть проблемы с зубами, и, как следствие, серьезнее и более болезненное лечение. Чем раньше вы поймете, что вам не позволяет посетить врача, тем быстрее вы с этим справитесь.
Следуя этим советам, вы сможете победить свой страх перед походом к стоматологу и вылечить зубы. Помните, что страх перед стоматологом можно победить. Для некоторых представление о том, как происходит процедура лечения, ничего не имеет общего с реальной картиной. Поэтому психологи рекомендуют перед записью на прием подробно изучить вопрос, как ставят пломбу на современном оборудовании, о чём рассказано в нашей статье.