Здоровая спина.
Почти каждый современный житель Земли знает, что такое боль в спине.
Что это?
Расплата за прямохождение или малоподвижный, обустроенный роботизированными помощниками, быт?
Или это норма? Болит значит живой?
Моё мнение- болеть не должно !
Боль - это сигнал о том, что что- то не в порядке.
Сигнал, что пора изменить то, что ты делаешь не так?
А что ты делаешь не так?
Не так эксплуатируешь свой организм и в частности позвоночник.
Чаще всего (разумеется, есть исключения) боль в спине от недостатка движения или некорректного движения.
Долгие стояния и сидения в застывших позах, неудобное место для сна, воздействия повседневного стресса. И много других факторов.
Мышцы в спазме, межпозвоночные диски не дополучают питания( диски не имеют кровеносных сосудов и питаются методом диффузии), начинают разрушаться, действует гравитация, прямохождение и так далее.
Что делать?
Двигаться !
Много, разнообразно, многогранно в разных плоскостях.
Выбери свой вид двигательной активности, пусть это будут танцы, йога, йога в гамаке, пилатес, плавание. Все что угодно!
Важно, чтобы тебе нравился процесс.
Важна регулярность.
И вот боль отступает, тело более сильное и выносливое.