В предыдущей статье я описала уровни, по которым мы, все люди, беспощадно сливаем свою внутреннюю жизненную энергию. Также из той статьи вы узнали, что, на самом деле, все люди каждое утро просыпаются со 100-процентным зарядом энергии. И потом расходуют ее в течение дня.
Сегодня вы узнаете (если еще не знали), как же можно СОХРАНЯТЬ свою энергию, чтобы всегда быть на волне жизненных событий, ничего не упускать и успевать главное.
Итак, пойдем тем же путем!
Как сохранить жизненную энергию:
1. Делать то, что нравится!
Да, звучит заезженно, но ведь это так просто и так и есть! Занимайтесь любимыми делами и не занимайтесь нелюбимыми. На уровне действий и поступков, на уровне тела, физически. Если вам нравится заниматься спортом, танцевать, рисовать, петь, обучаться, заниматься с детьми/животными/природой - делайте это! При любых обстоятельствах и в любом настроении заходите в эти процессы и наблюдайте, что происходит с вами. Замечайте, как вы словно наполняетесь силами, бодростью и хорошим настроением.
2. Выбирайте для себя комфортные внешние условия!
Находите и при необходимости корректируйте свое пространство, свою среду обитания, развития и отдыха САМОСТОЯТЕЛЬНО. Не нравится шум и многолюдность - ищите уединения в закрытом уголке (оборудуйте себе свой кабинет или место для отдыха, снимите офис, выезжайте на природу), где вам никто не сможет помешать. Не любите беспорядок - прибирайтесь сами, а не ждите и, тем более не требуйте этого от других.
3. Берегите своих людей и избегайте токсичных!
Тщательно следите за своими взаимодействиями с людьми. Вы сразу почувствуете - после общения с этим человеком я чувствую себя легко, комфортно, заряженно, вдохновенно, спокойно, замотивированно? Или же мне после общения с этим человеком хочется "удариться об подушку" и никогда больше не вставать? Я испытываю какие-то негативные чувства и меня это напрягает? И продолжайте общение с первыми, и удаляйте из своей жизни вторых.
Если таким токсичным человеком является ваш родственник (всякое бывает), с которым вы вынуждены общаться - сведите ваше общение к минимуму. Отвлекайтесь на что-то постороннее, уходите от неприятных тем и "придумывайте" срочные дела, которые не терпят отлагательств. Со временем такой родственник привыкнет к такому общению и сам от вас отстанет.
Ну, либо, если вам так жаль или так сложно ослушаться такого токсичного человека - терпите и не нойте! Здесь, увы, нет золотой середины...
Обратите внимание и на то, где вы восстанавливаетесь быстрее - в окружении людей или в одиночестве?
4. Не подавляйте и не вытесняйте негативные чувства и переживания!
Это я вам как психолог говорю. На обслуживание этих чувств (они ведь никуда не делись, они тихо сидят в вашем теле и поедают вас изнутри) психика тратит все силы. Поэтому - разберитесь со всеми своими свежими или застарелыми обидами, страхами, злостью и виной как можно скорее (можно это сделать в личной терапии со мной, например) и живите спокойно и счастливо! У вас всего одна жизнь! И неужели вы хотите потратить ее на борьбу?
Выбирайте доброе, светлое, легкое, игривое, загадочное, влюбленное, вдохновленное настроение, как наряд, и идите в мир создавать свою "структуру жизни"!
5. Думайте правильные мысли!
Что это означает? Во-первых, вычищайте свою голову от ментального мусора (иррациональные, ограничивающие убеждения и мысли, не адекватные вашему возрасту механизмы защиты и успокоения и тд). Во-вторых, питайте свой мозг только полезной пищей - следите за тем, что вы читаете и смотрите, задавайте себе один и тот же вопрос "какая в этом польза для меня?". Используйте чужие или придумайте свои фразы-настройки или аффирмации и регулярно их проговаривайте. Это действительно работает! Я проходила это лично и теперь обучаю своих клиентов.
Как видите, процессы сохранения энергии простые, дополняют друг друга и поэтому важно действовать комплексно! Если вы начнете думать по-новому, но при этом останетесь в токсичных отношениях - ничего не выйдет!
Сохраняйте энергию грамотно и сможете всегда оставаться "на волне", какими бы сюрпризами не одаривала вас эта прекрасная жизнь!
© Структура жизни | Виктория Глинских. Запрещается копирование, распространение или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Структура жизни | Виктория Глинских - YouTube
Мой личный телеграм-канал - «Структура личности» - https://t.me/worldofperson
Моя помощь тут - http://vikaglinskih.tilda.ws/