Как правильно ставить цели, чтобы они достигались?
Подписывайся на мой канал. Здесь я регулярно выставляю статьи о спорте, целях и даю большой толчок к ново жизни.
Для того чтобы поставить цель, нам нужно определить ее промежуток времени. У нас есть 4 основные категории для достижения цели.
1. Годовые
2. Квартальные/Ежемесячные
3. Еженедельные
4. Ежедневные
1)После того как вы чётко определили свои годовые цели, вы должны подумать: "А реалистичная ли эта цель? Могу ли я выполнить в течение первых трёх месяцев года поставленные задачи по направлению к этой цели"
Если вы видите что в краткосрочной перспективе вы не успеваете значит ваш план вероятно нереалистичный.
2) Как вы видите на этих двух уровнях я оперирую только целями. И вот уже на следующем уровне МЕСЯЦ, мой план состоит, как из цели, так и из действий. Очень важно отслеживать это отличие между целями и действиями, потому что если наш список дел становится исключительно только из целей, то чаще всего это приводит к большой прокрастинации (потому что отсутствует двигатель, то есть действия).
Так как у тебя нет прямого действия, ты всё время откладываешь этот момент.
-как я буду тренироваться?
-какая методика?
-Как часто я буду тренироваться?
И только когда вы ответите на эти вопросы, родятся действия.
-тренироваться каждый день/через день/ три раза в неделю.
-выполнять "такие" упражнения.
Вы поняли что мы сделали? Мы целям дали действие. Двигатель запущен.
Ну а дальше всё просто! Вы берёте ту часть месячного плана, свой квартал, с целями и действиями, и распределяйте на каждую неделю.
В конце месяца вы просматриваете какие из действий были сделаны и какие цели были достигнуты.
Также вы смотрите на те цели и действия которые были не достигнуты в этом месяце. Если же они в краткосрочной перспективе не выполнились, то значит цель не такая уж и реалистичная на год. Надо вовремя это проследить и изменить/поправить тактику действия над целью.
Так что растите в себе дофамин путём достижения краткосрочной цели. Это очень помогает мотивации.
Дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывает наш мозг, чтобы подтолкнуть нас к каким-либо действиям. Это основная причина, по которой мы можем сосредоточиться и достичь великих результатов, даже если выгода не будет сиюминутной или очевидной.
Все ваши мечты, они только мечты, потому что у них нет плана исполнения. И эти мечты могут стать реальностью если их распланировать.
Если хотите ещё больше таких постов на данную тему, дайте знать комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, здесь вы каждый день будете находить вдохновляющие статьи. Я помогу тебе поменять свою жизнь в лучшую сторону.