Когда слышишь "голос" отрицательных эмоций, не просто не подчиняйся им, а делай ровно наоборот. Голос говорит лечь и смириться?
Встань и двигайся дальше.
Приказывает опустить руки, так как попытки тщетны? Пробуй еще раз, разумеется, если это не грозит твоему здоровью.
Главное - выбраться из порочного круга нарастающего негатива.
Сначала тебе будет трудно, ты почувствуешь, что идешь против собственного естества, но затем наступит облегчение.
Этот прием работает только для несерьезных душевных нарушений вроде стресса и тревожности.